求教女生打排球接发球动作要领，以及怎么保护手臂，请详细一些，谢谢

发布网友发布时间：2022-04-23 09:26

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:07

保护手臂的话最好带排球专用护腕，稍长一点的那种，球也不能太硬。
最开始都要从基础练起，训练前热身活动开手腕脚腕等等，避免受伤，接球最重要的是跑动起来，脚步一定要跟上，双脚打开半蹲等基本准备姿势是必要的。如果是水平不高时，最好还是从两个人对着垫球练起，争取球不掉，也可以一个人高抛球另一个接，练好了就可以让抛球的人模拟发球的那样对着对方手臂处向下砸着抛球。等基础好了再开始接发球，女生的话不能怕球也是很重要的。

热心网友时间：2023-10-09 12:07

找郎平

热心网友时间：2023-10-09 12:08

这个说起来就多了。。。。非一日连城