什么样的呼啦圈好

发布网友 发布时间：2022-03-12 23:28

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共13个回答

热心网友 时间：2022-03-13 00:57

个人认为减肥的话需要带着厚厚的海绵的才舒服，在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。

带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部，硬的好摇，但是或许很容易让肚子受伤。

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

呼啦圈的好处：

塑身：摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。

减肥：摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。

挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效地消除便秘所带来的痛苦。

以上内容参考：百度百科--呼啦圈

热心网友 时间：2022-03-13 02:15

从制作材料上来看：
有的呼拉圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时能按摩腰部；

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

热心网友 时间：2022-03-13 03:50

上次买了个弹簧的，玩了一会腰疼的厉害啊，后来在淘宝店 力度无限运动城买瑜伽服时为了省运费，又买了个彩胶的，呵呵，真的很好转，比我以前玩的都好用，后来老公也喜欢，我练瑜伽的时候，他就在旁边转圈，哈哈
哪种彩胶的我们这边体育商城卖的好贵，在力度无限运动城才卖24，还是健乐的正品货哦

参考资料：力度无限

热心网友 时间：2022-03-13 05:41

健身用的呼啦圈：
建议适当重一些，通常不超出3kg。比如WeHoop呼啦圈，1.7kg左右。
建议不要太细，太细是用来用手臂转或者表演用的。
建议尺寸大小到你的肚脐位置比较合适

热心网友 时间：2022-03-13 07:49

首先
看你的腰围多宽
和你体重
如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈
不然你怎么摇起来？
轻轻的呼啦圈本身就不容易摇
然后我们是针对减肥的话
当然是越重越好（看你承受能力）
然后大小嘛
就是看你腰围了。如果你腰很粗
就买大一点的
如果腰比较细的话
就买小一点的

热心网友 时间：2022-03-13 10:14

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

热心网友 时间：2022-03-13 12:55

还是买个弹簧的，要不然硬的会伤害身体

热心网友 时间：2022-03-13 15:53

有1种健身推拿呼啦圈不错它是在呼啦圈的内侧安装了均等大小的颗粒转动起来后有助于腰部等各部位的推拿

热心网友 时间：2022-03-13 19:08

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

热心网友 时间：2022-03-13 22:39

重的好！其实都一样……

热心网友 时间：2022-03-14 02:27

只要合适自己的就是好的

热心网友 时间：2022-03-14 06:32

瘦腰啊

热心网友 时间：2022-03-14 10:53

呼拉圈是一项有趣的运动，既可用来健身又可用来表演，上世纪90年代初被大众广泛认识和接受，并逐渐走进千家万户。时隔至今，呼拉圈的材料、造型、运动方式等都发生了很多变化。那么，呼啦圈哪种好?
减肥用的呼啦圈：
减肥用的呼啦圈由于需要增加运动量，所以比其他种类的要重一点。其中又分了几个不同的类别，例如有一种材质不太硬的，转起来不会疼，有些比较小型的，有些转起来比较轻松适合初学者，还有一种注入了水，转起来能产生离心力。
从制作材料上来看：
有的呼拉圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套;有的则是带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时能按摩腰部;
还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。
重量选择：
呼拉圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。所以一定要选择力量适中的呼拉圈。
使用注意：
呼拉圈多适合孩子及年轻人使用，对于腰背有问题的人，或者上了年纪、发生骨质疏松的人以及高血压、心脏病患者，最好不要选择此项运动。另外，注意千万不要在饭后立即运动，最好隔上1小时，否则会因为运动不当，对健康造成危害。