孕期的孕妈妈容易发生缺铁性的贫血,要怎么预防?

发布网友发布时间：2022-10-18 06:26

共4个回答

热心网友时间：2023-11-09 03:11

孕期的孕妈妈容易发生缺铁性的贫血，要怎么预防？

1.铁、钙等微量元素对整个孕期非常重要。如果孕妇担心缺铁性贫血，可以从调整饮食和加强孕期保健两面进行预防。调整饮食。孕妇应选择性地多吃富含铁的食物，如肉类、动物肝脏等。他们也可以吃植物性食物，如真菌和山药。加强孕期保健。孕妇应定期监测血红蛋白的变化。如果血常规检查提示贫血，应及时查找原因。如果是缺铁性贫血，要及时补充含铁药物。

2.孕前积极治疗出血性疾病，如月经过多，增加铁储备；孕期加强营养，鼓励食用富含铁质的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。并且还要添加适量的维生素C；孕晚期常规补铁，每一位孕妇在产前检查时，都要检查血常规，尤其是妊娠晚期，并重复检查，做到早期诊断，及时治疗。孕妇一般容易缺铁性贫血。因为胎儿和胎盘的生长发育需要铁，所以孕妇对铁的需求量大大增加。如果补铁不及时，就容易发生缺铁性贫血。

3.建议孕期注意均衡营养，多吃富含铁的食物，如动物内脏、牛肉、瘦猪肉、动物血等。促进铁的吸收。多吃促进铁吸收的食物。新鲜蔬菜和水果中的维生素C有助于铁的吸收，增加维生素C含量高的水果的摄入，如猕猴桃、柠檬、番茄、柚子等。

4.烹饪时，使用铁锅，铁离子可以适当吸收，并吃铁强化食品，如铁强化酱油。怀孕的时候可以多吃豌豆、扁豆等豆类。这些豆子的铁含量很高。经常吃这些豆类，不仅可以让新手妈妈远离各种贫血，还可以为新手妈妈提供丰富的叶酸和镁，这也是胎儿在吸收过程中必需的营养物质，可以防止宝宝畸形。孕期补铁要遵医嘱，谨慎进行。过量摄入铁不仅会导致铁超载，还会导致早产和低出生体重儿。

热心网友时间：2023-11-09 03:11

在平时生活中就应该多去吃一些含铁量比较高的食物，比如说可以在平时生活中就应该多去喝牛奶，而且也需要适当的吃一些红枣，还可以在孕期的时候来回去走动一下。

热心网友时间：2023-11-09 03:12

想要预防的话就需要多吃一些含铁量比较高的食物，然后也需要适当的吃一些阿胶，这样的话就可以保证我们的皮肤比较好，然后也可以补充身体所需要的铁元素。

热心网友时间：2023-11-09 03:12

多给妈妈吃一些补铁的食物，吃一些补铁的钙片，这样就可以预防，能够让妈妈身体营养平衡。