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为什么拉伸对健身如此重要
发布网友
发布时间:2022-10-18 04:51
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个回答
热心网友
时间:2023-11-07 19:02
您好,几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸,当然它也是健身过程中的重要一环。对增肌而言:增肌离不开力量训练,力量训练前拉伸能提高运动能力,降低受伤风险。健身完拉伸能促进局部肌肉的血液循环,增加机体恢复速度,让“超量恢复”更好的完成,间接的加速肌肉增长。对减脂而言:拉伸能加快身体的恢复速度,提高整体锻炼时的运动强度,让减脂更有效率。
希望能帮到您,谢谢!
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