杨梅热量高不高

发布网友发布时间：2022-10-17 13:15

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热心网友时间：2023-10-30 17:59

杨梅热量不高。

每100克杨梅的热量为28大卡。高质量的杨梅果肉含有12%-13%的糖和0.5%-1.1%的酸。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍以上。

杨梅能助消化、利尿、补肾，解暑解闷。具有养胃健脾、排毒养颜、理气活血、抗衰老、提高免疫力的功效。

扩展信息:

选择杨梅时，应注意以下几点:

1.看颜色:要选果面干，颜色鲜红的。青色、青红色杨梅不成熟，不宜购买；

2.用手摸:软硬适中的杨梅是最好的选择。如果肉太硬，说明没有完全成熟，吃起来酸酸的，味道不好；

3、看果肉:首选是五谷凸起的，蹲着的一般不新鲜；

4.尝一尝:杨梅汁的品种很多，鲜甜，吃后嘴里没有残渣。坏的杨梅是干的，入口果汁少，吃后有残渣；

5.闻香:新鲜的杨梅闻起来很香。如果存放时间长或存放不当，可能会有淡淡的酒味，说明杨梅已经发酵，已经过了最佳食用期。