蹲踞式起跑有起跑器是有力腿在前还是在后?
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发布时间：2022-04-23 05:07
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热心网友
时间：2023-06-29 05:08
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,之间留有约10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听*响.
*响后后脚快速瞪离起跑器,前脚用力支撑全身，迈出后脚。两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑动。
热心网友
时间：2023-06-29 05:08
