贫血的人吃什么补血快,怎么补血最快
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:07
共11个回答
热心网友
时间：2022-06-23 03:01
补血最快食物有：菠菜、红豆、黑豆、桑葚干。
1、菠菜
相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。
2、红豆
红豆不仅营养很高，而且还可以排出人体毒素，补充身体里面的铁质元素，具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来，不但可以提升人体的新陈代谢，还可以迅速的使细胞生成，增强骨髓的造血功能，增加血液里面的血红蛋白。
3、黑豆
从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。
4、桑葚干
桑葚是所有水果里面含铁量最高的水果，每一百克的桑葚里面就有四十毫克的铁元素，营养学家建议桑葚最好放在粥里，每天喝一碗桑葚粥，不但可以补血还可以很好的延缓衰老。
扩展资料
注意事项
1、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
2、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
参考资料来源：人民网—贫血吃什么？女性必知四款补血食谱
参考资料来源：人民网—吃面筋可以补血? 贫血吃什么补血最快?
热心网友
时间：2022-06-23 04:19
首要确定贫血的类型：营养性贫血（缺铁性、巨幼细胞性贫血、小细胞低色素贫血）、失血性贫血、再生障碍性贫血；平常主要常见的就是营养性贫血。下面就以营养性贫血为例解决：
1、促进胃肠系统的吸收，增加重要的营养素吸收来解决营养性贫血的问题：增加铁元素的吸收特别是小肠铁蛋白、维生素B12、叶酸、维生素C等营养素吸收，而解决营养性贫血。
2、解决贫血的副作用：口服熟地、三七，尤其是三七。
三七提取物不但具有良好的止血、活血化瘀双向药理作用，还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞*生长，增加数目，并保持正常水平。
1）. 止血作用：三七温浸液及水溶性成分三七素能缩短凝血时间，并使血小板显著增加。电镜观察发现三七注射液能使血小板发生伪足伸展、聚集、变形及脱颗粒。这些反应近似于凝血酶对所致血小板超微结构的改变，故推测 三七能诱使血小板释放 ADP、血小板因子Ⅲ和 Ca 2 +等止血 活性物质，最终表现促凝血作用。此外，三七中的钙离子和槲皮苷等亦是止血活性物质，从而减少出血增加血量，减少贫血血量诱发的不良症状。
2）. 活血作用：三七总皂苷 ( PNS)对实验性血栓形成均有明显抑制作用；静脉注射可以明显抑制凝血所致弥漫性血管内凝血，血小板数目的下降和纤维蛋白降解产物的增加。PNS还可明显降低冠心患者的血小板黏附和聚集，亦可改善微循环，抗血栓形成。可见三七血 (促凝)和活血化瘀 (抗凝 )双向调节功效是其所含多种活性成分综合作用的结果。
3）. 补血作用：三七能促进各类血细胞*生长和增殖，因而具有显著的造血功能。三七注射液可升高急性失血性贫血外周红细胞和网织红细胞，也有类似效应。对环磷酰胺所致白细胞减少，三七绒根总皂苷有明显升高白细胞作用。三七单体皂苷 G2Rb1可以增加人红细胞膜蛋白 a2螺旋度比例，即增加膜蛋白的有序性，从 而改善红细胞膜功能。
4）.三七提取物不但具有良好的止血、活血化瘀双向药理作用，还具有明显的补血作用，能促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞*生长，增加数目，并保持正常水平。减轻贫血的症状有非常好的作用。 三七可增加机体单核巨噬细胞系统功能，促进免疫器官 胸腺和脾增重，增强机体的细胞免疫及体液免疫功能。减轻贫血免疫力低下造成感冒、感染等并发症。
疗程观察：
对于营养性贫血补充上相应的营养物质后，然后辅助三七进行辅助治疗。
一般在一周后，贫血症状会明显减轻。
二周后会出现体力、疲乏、困倦、手脚冰凉等症状明显减轻，同时增强免疫力减少感冒的次数，增强机体的抵抗力减少感染。
一个月后贫血症状基本消失。
二--三个月后病人会有明显有体力增强，营养性贫血基本缓解。
热心网友
时间：2022-06-23 05:54
补血食物一：胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素，还含有一种只有它独有的胡萝卜素，胡萝卜煮出来的汤，对补血非常有效哦!还可以将它榨成胡萝卜汁饮用，很多人都将红萝卜称为人参，可见，它的营养价值真的是非常高哦!
补血食物二：黑木耳
要说什么补血最快，黑木耳可是首选，黑木耳可是既补血又补铁，还有凉血止血和滋阴润燥的功效，孕妇用黑木耳和红枣，加点红糖煮来吃，对体虚很好哦，可以快速补充体力，特别对缺铁性的贫血非常有效。
补血食物三：龙眼肉
龙眼肉也就是平常我们说的桂圆肉，它不但含有大量的维生素，还有丰富的铁质和蔗糖，对健忘和神经衰弱有很大的改善作用，而且孕妇多吃桂圆肉，是可以很快补血的。
补血食物四：黑豆
黑豆想对于其它豆类，它更有营养，黑豆含有含有丰富的维生素，还含有一种青花素，有活血健血的功能，无论怎样吃，黑豆都有快速补血，还有养颜美容的功效哦!
补血食物五：动物肝脏
动物肝脏的含铁量非常高，特别是猪肝的含铁量比其它的还要高出很多，还含有丰富的维生素和磷等多种营养物质，都是造血的必需原料，孕妇可以炖来吃，可以快速的补血。
含铁多的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶；海产中的海带、紫菜等。
含维生素C多的食物如鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
钙剂与铁剂不要一起服用。
女性出现缺铁性贫血，首先要找出贫血的原因。然后根据自身贫血的程度适当补充铁元素。日常生活中富含铁质的食物并不难找，要善于利用这些含铁食物来改善贫血症状。建议试试德铺固血和茶，里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。能有效的补充女人的气血，让女人精神饱满，人更健康。
防治缺铁性贫血可以利用的食物有：动物肝脏、动物血液、红肉、鱼等富含血红素铁的动物性食物，黑木耳、鸡蛋、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹等含铁量高，注意吃新鲜的水果、蔬菜以促进铁的吸收。
热心网友
时间：2022-06-23 07:45
对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。
1、贫血多补铁
补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
2、补充维C促进铁吸收
在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
3、贫血要多吃高蛋白质
血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁,之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。
贫血期间要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，会妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收。
热心网友
时间：2022-06-23 09:53
关于补血食物的判断，有一个最简单的秘诀：黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
一、黑芝麻
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
热心网友
时间：2022-06-23 12:18
对付贫血，以下13种补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
9、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
10、面筋
面筋这种食品在生活中极为常见，尤其是北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。
11、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
12、金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
13、南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
热心网友
时间：2022-06-23 14:59
四物汤单方也是最常用的补血方剂历史悠久，根据体质不同通常会有不同药物剂量普通保健方剂如下：白芍15g、当归15g、川芎3~6g、熟地10~12g（煎药前先浸泡30分钟然后煎煮首次25分钟，煎三遍，后面两遍每次煎煮20分钟然后和在一起分两碗早晚服用各一碗。连续服用一个月之后去医院测量血常规以观察疗效！），如果炖焖老母鸡的话（母鸡年龄在2年左右）是先将母鸡去杂（毛、内脏等），将药物打粉或不打都可以装入纱布袋内放入鸡腹内同炖（可加入葱、姜、食盐等佐料等）需要6个小时左右然后喝汤吃肉即可！（更为详细的可以参考百度百科词条《四物汤》的描述）。
需要长期服用保健的补血方剂（食疗）：红皮花生米40g、红糖4勺、桂圆4枚、大枣4枚等一起煮，喝汤带吃即可（这是一天的计量分两次服用）连服半年以上或是一年才能看到效果哦！
热心网友
时间：2022-06-23 17:57
1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、
青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、
黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成
减少。
保健品：红桃K生血剂。
药品：选择买药的话还是先去医院检查，医生给建议呢。
热心网友
时间：2022-06-23 21:12
准备食材：枸杞、红枣、红皮花生、红糖、红豆，按一比一的比例备料。
将枸杞、红枣、花生以及红豆洗净后放入砂锅，加入适量清水盖好盖子，浸泡一小时。然后加入红糖，搅拌至融化后上锅。先开大火煮开后转小火焖煮一小时，晾温后即可饮用。煮好的五红汤全部食材均已沉入锅底，红褐色的汤汁散发出浓郁的香甜之气，令人垂涎。想知道吃什么补血？不妨熬煮五红汤日常饮用。
但是，若要问贫血吃什么补血最快？恐怕不能单靠五红汤食补了，还需要药补。中药中的补血小能手有很多，如当归、熟地、何首乌等，更有与人参、鹿茸并称为“中药三宝”、“滋补三宝”的名贵中药——阿胶，它备受养生人士青睐，而且在补血领域早已扬名数千年。那么阿胶补血有依据吗？真有那么好吗？关于阿胶的功效与作用，《中国药典》这样记录：（阿胶）补血滋阴，润燥，止血。可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。自古以来，许多宫廷美女都会吃阿胶来调补身体，如三十几岁（在古代宫廷实属高龄）却依然宠冠后宫的四大美人之一杨贵妃；年过半百却面容姣好的慈禧；年近七旬仍不显老态的女皇武则天等。这些女性人至中年、晚年，依旧气血充盈，面色红润，令人艳羡。据史料记载，她们都曾长年食用阿胶。
那阿胶怎么吃呢，除了磨成粉冲水喝、炖汤，大概最方便即食的做法就是阿胶糕了。今天，就和大家分享玫瑰阿胶糕的做法。
备料：阿胶250g，核桃150g，黑芝麻（熟的）200g，红枣150g，枸杞100g，桂圆肉80g，冰糖200g，黄酒500ml，玫瑰花瓣250g（卖花茶的都有卖）。
一、阿胶敲碎后倒入500ml黄酒中浸泡24小时，我一般用北京同仁堂阿胶；生核桃剥好放到烤箱烤熟；大枣洗净晾干后切成小块；准备盛放阿胶的托盘里铺好保鲜膜，刷一层薄薄的香油，密密地铺一层玫瑰花瓣。
二、化好的阿胶倒进不锈钢锅里，搅拌两分钟后倒入冰糖继续搅拌。
三、待阿胶略显粘稠时倒入枸杞、桂圆、红枣继续搅拌，直到用勺舀起向下倾倒时，阿胶呈透明的倒三角片状缓缓下落，即达到了阿胶的“挂旗状态”。
四、一旦熬制阿胶到了挂旗状态时为防止熬制过火需要赶紧加入核桃和黑芝麻，关火后搅拌均匀，然后将阿胶倒入准备好的托盘里。
五、铲子抹香油，用力将阿胶抹平。然后再撒一层花瓣。
六、室温冷却后放入冰箱，第二天将已经成形的阿胶糕取出切片，即成。
热心网友
时间：2022-06-24 00:43
一：食物改善。通过食物的方式补充人体所缺失的铁元素，从而达到改善的目的。平时注意多吃动物的内脏，猪肝猪肚，鱼、瘦肉，鸡鸭蛋。蔬菜多吃木耳、海带、紫菜。通过一段时间的饮食规律和改善，轻度贫血几乎可以改善。
二：及时补充营养性的铁剂（片）。中、重度贫血的简单的食补已经不能满足身体血量的需求的，人体内铁的缺失导致血红蛋白不足，这时就需要从其他方面营养性补充，补铁，市面上比较好的，如铁 之缘等补铁片都是很不错的。大概一个月可以明显改善贫血的状况。
三：多吃维生素C，因为维生素C酸性，有助于人体对铁的吸收，平时在吃饭配合维生素C一起，能够有效地吸收铁元素，达到补铁改善贫血的作用。也可配合补铁片一起食用，达到一个比较快速的补铁效果。比如橘子汁、柠檬汁、橙汁等富含维生素C等
热心网友
时间：2022-06-24 05:38
