一般男生16岁过后还能长高多少厘米?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:52

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好二三四时间：2022-09-07 19:09

16岁还能长高几厘米？

如果是女孩，那么还有两年的增高时间，大约可以长3-5厘米。对于男孩来说，还有四年的增高时间，大约可以长5-7厘米。

长高的方法科学地补充营养和科学的锻炼方法是促进长高最有效的办法。

身高主要由遗传因素和后天因素决定，后天因素主要与营养和锻炼有关，青少年特别是青春期生长发育很快，这个时候应该多补充蛋白质含量高的食物，如猪肉，牛肉，鱼，黄豆，蛋，牛奶等，还要多吃新鲜的水果蔬菜，适量的补充维生素D和钙剂。

科学的锻炼方法对于促进长高也是有帮助的，可以多游泳，多做弹跳运动，如打篮球，跳绳，还可以做单杠运动，这些运动可以使下肢的肌肉骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，可以促进骨骼的迅速生长。

热心网友时间：2024-01-29 21:20

16岁还是青春期都没过的年龄，当然有机会长高的。至少还可以长8厘米左右！而且有的16岁还是长高高峰期的，如果你感觉变慢了，建议你不妨多做运动，多拉伸，有好处的。本人是97年11月的生日，现在170的身高！
去年上半年的时候三天打鱼两天晒网锻炼了20来天左右，之后休息了10来天，从去年9月开始重新计划，开始长高之旅!一直到现在大概有8个月的时间，一共长了3.5公分，算是比较大的突破了，我现在运动计划是看的杨云风的日记里的锻炼方法，先摸高6组，每组10个。。然后踢腿，每只腿50。然后单杠。6个，每个至少25秒。
然后魔剑拉伸（就是类似伸懒腰），每个30秒，5个。。身高长的变慢了，自我干预身高就非常重要了。坐以待毙不如开始运动计划。虽然运动需要付出精力。但如果不付出哪能有结果呢？