怎样可以提高自己的仰卧起坐和立定跳远啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:58

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 19:39

每天坚持跳楼提台阶。第一天一次跳两级，第二天一次跳*，第三天一次跳四级……以此类推，半个月后你的跳远成绩就会明显提高。我当年考重点高中体育的时候就是这样练出来的，很有效。又不是很辛苦，而且每天都能看到进步，心情也会很轻松。事半功倍是这样做最好的形容词了
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热心网友时间：2023-09-18 19:39

一分钟仰卧起坐靠的主要是爆发力，你可以先从数量练起，只有做的多了才能比速度，你一定是女生了，每天下午或者晚上睡觉前为自己定一个计划，每组做30个，做4组，只要坚持做够100个，数量够就可以，不限次数，2个月后一分钟50个不成问题

热心网友时间：2023-09-18 19:39

中考体育立定跳远如何快速提升？