戒烟最好的办法怎么戒?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:57

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热心网友 时间：2022-06-23 23:34

1.首先要克制自己不抽烟。

饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。

转手戒烟法

有很多方法可以转移你对吸烟的注意力，比如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使你远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。

2.可以在有烟瘾的时候嘴里吃点东西，比如糖什么的，多试几次，可能下次有烟瘾的时候就不由自主的想吃东西了，做到少吸烟。少吸烟对身体有好处。

热心网友 时间：2022-06-24 00:52

戒烟最好的办法，这个是没有固定的办法，在我看来戒烟最好的办法就是自己的意志力，自己戒烟的决心和行动上执行戒烟行动的坚决性、果断性和坚持性，这应该是戒烟最好的办法。有部分患者如果吸烟时间很长，吸烟量比较高，在戒烟初期会出现一些戒断症状，必要的时候应该接受专业的指导和帮助，使用一些尼古丁的替代产品，像尼古丁一些片剂、贴片。在一定程度上能够降低戒断反应，降低戒烟的痛苦，提高戒烟成功的可能性。当然尼古丁片使用也是非常专业的，一定要在专业医生的指导下使用，它的剂量和使用时间都需要一个观察过程，而且任何药也不是适合所有人，有部分患者如果不能适应，也不能勉强使用。总体来讲，我认为戒烟最好的办法还是自己的决心和执行决心的行动力。

热心网友 时间：2022-06-24 02:27

付费内容限时免费查看回答您好，很高兴为您解答问题

戒烟的方法因人而异，没有最好的方法。包括咨询专业的医生、确定一个戒烟日、创造良好的戒烟环境、获得亲友的支持，必要时可以使用辅助戒烟的药物。

1.咨询专业医生：戒烟者在戒烟前可咨询医生，了解吸烟的危害，制定个性化的戒烟方法。

2.确定一个戒烟日：选择一个具有意义的日子作为戒烟日，在戒烟日之前可以做好戒烟的准备。

3.创造良好的戒烟环境：去除身边一切与烟有关的物品，包括烟、烟盒等，减少接触烟的机会。

4.获得亲友支持：告知亲友自己戒烟这一情况，获得他们的鼓励和支持。

5.药物辅助：如果有需要可以按医生要求使用辅助戒烟的药物，以减少戒烟期间的戒断反应。

吸烟者应尽早戒烟，以降低肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等疾病的发生风险

热心网友 时间：2022-06-24 06:26

建议如果成瘾性较低，可一次性戒断，如果成瘾度高，吸烟量大，建议分步骤慢慢戒烟。 吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，体内尼古丁浓度会迅速降低，大脑对尼古丁的需求得不到满足，此时突然戒烟大多会产生躯体戒断症状，包括头晕恶心，交感神经应激，血压升高，失眠等不同状态，持续时间大约1~3个月。如果出现这种情况，应当去戒烟门诊寻求医生的帮助，并辅以药物进行治疗。戒烟药物可以最大程度的减缓戒断症状，在用药之后在一定程度上会有些不舒服，这种情况烟民可采取一些方法，如感觉紧张、烦躁时做深呼吸、散步；不能集中注意力时可减少工作量；身体疲乏总想睡觉时，应该保证充足的睡眠；总想吃东西时可以多吃蔬菜水果进行代替，不要吃高热量的零食。 戒断症状具有时限性，过一段时间会逐渐减轻直至消失。

热心网友 时间：2022-06-24 08:51

　　
　　戒烟的方法有哪些
　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
　　(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
　　

热心网友 时间：2022-06-24 11:32

戒烟的方法有哪些
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
-来自于网络

热心网友 时间：2022-06-24 14:30

戒烟其实没有什么最好的方式，也就是要有恒心和毅力，课余用其他的一些零食来代替。把注意力放在其他方面，比如去运动，健身这些能够缓解。不抽烟，给自己带来的一些不好的感觉。

热心网友 时间：2022-06-24 17:45

戒烟最好的办法就是脱离吸烟的环境远离吸烟的人群这样就很容易在坚持不下去的时候，因为找不到烟没有这样的环境而继续的坚持了。

热心网友 时间：2022-06-24 21:16

戒烟没有最好的办法，主要的是靠坚强的毅力，没有坚强的毅力，戒烟很难。

热心网友 时间：2022-06-25 01:04

通过对健康的认识自觉戒掉烟草；
通过戒烟门诊医生的评估，轻中度尼古丁依赖者可不依靠戒烟药物，但必须有计划，比如改变平时吸烟习惯；
尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会等，减少吸烟愿望；
药物戒烟，如尼古丁替代疗法。

热心网友 时间：2022-06-25 05:09

戒烟最好都办法是把烟灰加点水放在床头，晚上闻着你都想吐，以后闻到烟味就恶心，再就是去医院检查你的肺部，当你看到自己被熏黑的肺以后也不敢再抽烟了。

热心网友 时间：2022-06-25 09:30

戒烟从什么时候开始都不算晚，作为一个十几年的老烟民，也是戒烟的过来人，实际效果就是使用电子烟比我以前尝试的其他戒烟方式都要更容易接受一些，目前历经一年已经完全戒了传统烟草，电子烟是一个不错的戒烟过渡产品，可以尝试一下。

热心网友 时间：2022-06-25 14:08

要说戒烟最好的办法就是有毅力
如果有毅力，这什么都不是个事儿，如果没毅力，用什么方法也戒不掉，你说对不对？
要我看的话，如果你抽烟量不大，就不用寄了，如果你烟量比较大，就应该戒掉

热心网友 时间：2022-06-25 19:03

这个东西需要西晋，而且不能说我少抽点慢慢戒，这个不管用，只有不抽与抽，我看了好多资料，能成功戒烟的人，都是一次性成功的