面对雾霾天气我们该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:04

共4个回答

好二三四时间：2022-06-01 14:59

处女座：有时必须阿Q一点才能过得自在，特别是在你无力改变现实时。

雾霾成灾的时候，大多数人想的是“要怎样才能尽量健康地生活”，而处女座朋友在此时想的却是“要怎样才能活下去”。因为这个星座一向严谨到接近纠结，又非常在意自身的健康与安危，所以他们会非常关注雾霾肆虐时的各个方面的任何信息，并对每个可能对自己不利的情况都感到惶恐和不安。殊不知这种不必要的担忧同样会影响身心健康，希望处女座的朋友能够明白与其杞人忧天，不如放宽心，做好分内事就可以了。有时必须阿Q一点才能过得自在，特别是在你无力改变现实时呢！

热心网友时间：2022-06-01 12:07

　　空气质量每况愈下的今天，面对雾霾我们有什么简单的防护方法呢？

　　一、避免雾天晨练

　　晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　二、尽量减少外出

　　当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

　　三、尽量待在生态级负氧离子含量高的地方。

联合国空气环保领域的众多专家研究证实，生态级空气负离子（小粒径空气负离子）可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米（PM2.5）
及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的
微粒相结合，并聚成球降落而消除PM2.5危害，巧合的是负离子在空气中做布朗运动（“之”字型运动），而布朗运动本身就是消除微小粉尘物的有效方法，负
离子结合飘尘后促进飘尘布朗运动而消除飘尘，实验证明，飘尘直径越小，越易被负离子沉淀。现在可以适当在家中放置采用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器的负氧离子机，可以生成等同于大自然的生态级负氧离子。

　　四、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨

　　鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

　　五、注意调节情绪。

　　心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

热心网友时间：2022-06-01 13:25

一、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。四、注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。五、行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。

热心网友时间：2022-06-01 14:59

雾霾是不可抗力因素，但是并不能因为雾霾的存在，我们就不出门。正确的是寻找对抗雾霾的方法，然后就想干嘛干嘛，想去哪里去哪里。那遇到雾霾天气我们应该要怎么做呢？
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3.外出给口腔和鼻腔上打造一层保护屏障，惠生口腔抑菌液，是合法备案的牛樟芝系列产品。
牛樟芝其生长区域为台湾山区海拔 450-2000米山林间，因其采集不易，加上野生牛樟木近年已被*列为国宝级生物之一，所以它非常的珍贵。因樟芝具有解毒保肝、抗癌、强化免疫、抗过敏、降血脂等神奇功效，素有"药芝之王"、"台湾森林中之红宝石"的美誉。
惠生培育的牛樟芝每株在特点环境下和温度下，需要三年才可以被药用，非常的难以培育和珍贵。把培育成熟的牛樟芝提取汁液，制成喷剂，出门的时候喷一下，可以在口腔周围形成保护屏障，杀灭口腔细菌的同时也能够防止外来细菌进入，起到从内而外保护口腔的目的。
4、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

5、适量补充维生素D

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
6、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。