雾霾天气外出的注意事项有哪些
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发布时间：2022-04-23 05:04
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懂视网
时间：2022-07-23 08:44
1、外出戴口罩
2、在家中关闭门窗
3、合理饮食，注意休息
4、提前安排出行
5、注意个人卫生
6、减少熬夜
1. 外出戴口罩? 雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门，取消晨练，出门时最好戴上防雾霾口罩防护。
2.在家中关闭门窗 雾霾天气减少开门窗时间，避免污染物进入室内。选用合适的空气净化器或新风机，净化室内空气。同时注意保持室内清洁，及时清扫。
3.合理饮食，注意休息 尽量避免辛辣刺激食物的摄入，多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果，如银耳，梨，柿子，黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品。多喝水，加快身体的新陈代谢，保证充足睡眠提高身体的免疫力。
4.提前安排出行 雾霾天气，各地都颁布了机动车限行政策，高速公路也可能会关闭，如果需要外出，最好提前合理规划，乘坐公交或高铁等出行。
5.注意个人卫生 外出后及时清洁面部及口鼻腔，适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度。
6.减少熬夜 早睡早起，保证睡眠时间，让身体处于良好状态。
热心网友
时间：2022-07-23 05:52
持续的雾霾天气会对健康造成一定的影响，由于该天气空气质量变差，加之大雾中所含有的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并直接导致健康人群中部分人群出现比较轻微的咳嗽、痰多、咽喉疼痛等症状。因此在目前出现的雾霾天气多发时节，我们需要通过合理的方式来减少大雾对人身所带来的健康危害。
雾霾天气时段尽量减少外出，如确实需要外出的，可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天的侵害。
外出归来时要及时清洗脸部及裸露皮肤，最好用清水冲洗鼻腔，以清除皮肤及鼻腔内所残留的灰尘。
尽量避开人群高峰期或集聚区，因为这些区域会由于人多而导致空气流通不通畅，从而也会因为空气流通差而造成呼吸系统疾病感染的可能性增大。
除此之外，我们还需要在平时注意个人卫生和饮食习惯，尽量在平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果。
同时在室内多参加体育锻炼，增强身体免疫力。
热心网友
时间：2022-07-23 07:10
1、对呼吸系统的影响。
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、*盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下
呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、对心血管系统的影响。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压
、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢有条件的可以使用负离子维C机并且在有雾霾天气时少开窗。
4、影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
5、影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
雾霾天气的注意事项：
1、尽量减少外出，外出时戴口罩多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。
2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。
3、不要户外运动雾霾天气出去锻炼，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。
4、尽量少去人多的地方雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。
5、家中尽量不要开窗户每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。
6、注意交通安全雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
7、多喝水很重要多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。
8、饮食清淡，多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。
9、平常多锻炼身体，增强体质平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加自己的抵抗力，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。
