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你觉得每天吃几个鸡蛋最合适?

发布网友 发布时间:2022-10-09 01:13

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5个回答

热心网友 时间:2023-11-20 05:29

科学的安排是一天10个,支持蛋青,不吃蛋黄。蛋黄一个都不能吃,胆固醇太高。早上3个,中午3个。晚上去运动,运动过后是4

热心网友 时间:2023-11-20 05:29

鸡蛋富含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常好的好处,而且如果吃得太多还会增加热量,所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

对于身体比较虚弱,像感冒或者是扁桃体炎以及肺炎刚恢复的病人来说,适量的可以加大鸡蛋的摄入,可以一天吃两个也都是可以的,不要一次性吃得太多,因为如果一次性吃得太多而且会造成浪费,还会加重肾脏的负担,平时也可以适量的多吃其他富含蛋白质高的食物像鱼,虾、大骨汤等也都是可以的。另外多喝水,促进排泄,加快自身的抵抗力。

热心网友 时间:2023-11-20 05:30

每天吃一枚鸡蛋,其实是最合适的,因为鸡蛋过多摄入的话,胆固醇会增高

热心网友 时间:2023-11-20 05:30

这个建议吃2~3个,鸡蛋虽然说特别有营养对人体非常的好,但是他也不能多吃,因为它的胆固醇非常的高,胆固醇高的话会对一些高血压的人有危害,要适量

热心网友 时间:2023-11-20 05:31

每天一个鸡蛋比较合适,营养摄入是刚好的,如果吃太多,营养吸收不了,还容易消化不良
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