[自我对话]爱自己的理解?
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发布时间：2022-10-08 01:24
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时间：2023-11-01 07:07
当我们去了解爱自己是什么的时候？这才是家庭教育的第一步，也是家长思维训练的最基础的一步。我的答案跟你们的答案会完全不一样，但我说了之后可能你们会深思！
爱自己的第一个层次是：学会拒绝。
那大家知道为什么我们要学会拒绝？为什么爱自己是学会拒绝呢？这带出了一个很有意思的话题，我们在过往的生活中，有没有发现，很多时候我们都不是为了自己而活，而是为了别人而活，为了父母而活。从小要学习听话，所以就没有了自己的主见；结了婚又要配合家庭的需要，所以时刻也要去迁就家庭，很多时候明明自己不想，却为了家里人的开心，而不得不放弃自己的想法。别说做自己了，连拒绝都没有机会，时时刻刻的压抑着自己，时时刻刻关注着别人的想法。请问大家是这样吗？
这里有想向大家提个问题，如何辨别自己是否想要？如何去拒绝呢？有一些决定，你心里给你的第一反应是不想要，但生活中却让你不得不要，那要学会去拒绝。例如：洗衣机里有一大桶衣服已经洗好了等待你要去晾，但你今天真的累得精疲力尽，这个时候你要学会不做，哪怕它明天会发臭。请去体谅你心里的需要，不要让事情去填满你的生活！或者让你的伴侣协助你！
你知道为什么我们要体谅自己吗？为什么我们要去学一些东西吗？在这里我想跟大家说，爱自己不是狭义的自我，也不是自私自利的只考虑自己。当我们经历了爱自己的三个层次就会明白，爱自己其实是所有的关系的基础。这在庄老师的《定位》课里会讲得非常清晰，有机会大家可以去听听庄老师的定位课，它会让我们脑洞大开，然后突然觉得自己很可笑，一直忙忙碌碌，但又不知道为什么！
我刚才提的是一个小小的例子，如果在我们的生活中，我们时常让很多不得不去填充，大家细细回看自己的内心，这种累的感觉会让自己很压抑，那么多的衣服又不单是自己的，还是全家人的，是不是自己一直在为家人付出，如果这个时候遇到伴侣并不理解自己，还埋怨自己没有做好的时候，自己就会觉得，生活是一种负累和压抑。生活的选择权在自己手里，请在第一个爱自己的层次的时候，先学会拒绝去体谅一下自己当下的那份感受，如果你真的想要休息，同时你的身体也给到了你这么一个信号，要学会尊重自己的需要！
我先把第一个层次诠释清楚，然后举一点事例，让大家看到第一层次的意义！在家庭中有没有发现父母想要表达爱的时候，总有一些让我们无法拒绝的爱，比如说：他煮了一锅汤，明明你已经吃得很饱了，他总觉得那一碗汤对你来说特别重要和有营养，所以非要让你喝下，可能你已经非常非常饱了，因为我们要孝顺父母，便勉强自己喝下。如果偶尔喝一碗汤没有问题，如果长期以往都是这样，爱就变成累积在心里的埋怨或者负担。那么，这个时候要学会说出你心里的声音，不要只是单纯被孝顺牵扯着自己，要想一想自己是不是在愚孝？在丧失自己的过程中去成全他人？
爱自己的第一个层次，让人看起来觉得好像会让自己往自私的方向走，好像只注重自己不管他人。但在这里我要向大家解释一下这个问题的原理………它的原理在于我们要让自己在生活中学会与自我对话和平衡，不要在生活中丧失自己，不要去勉强自己，要去体谅自己的感受。有一些心存埋怨与不满是自己带来的，只因自己不去拒绝，只因自己当时的软弱，学会拒绝是让自己刚强，同时让自己内心得到满足。当我们真正去关注自己的需要的时候，内心才能充盈，当我们有能力拒绝的时候，才有能力更好的接受！这看起来好像是一个矛盾的问题，但它却相辅相成的存在。它就像太极图，一阴一阳，形成一个整体！
我曾经接到这么一个个案，两夫妻关系不和时常吵闹。最近的一次导火线是因为女方自己没有房子，但她卯足了力气挣钱，为的是要为自己的妈妈买房子。结果先生跟她大吵，先生非常生气她不顾自己的家庭，只关注她的原生家庭！因为她只想给母亲买房子，因为小时候被人瞧不起，想要通过自己长大了挣钱能为妈妈买房子来证明自己，结果房子是买了，夫妻关系却完全破裂！当一个人不懂得爱自己的时候，她会愚昧的奉献，在奉献的过程中甚至把家庭给破坏掉。当一个人不懂得爱自己的时候，他不懂得为自己进行一个定位，并且在爱的关系里进行排序！所以当下她挣回了面子，而这个面子仅仅是自己想象的，而她给父母买房子，也并非是父母真的想要的，她只是一味的去把自己付出赔上了夫妻的关系，她甚至活在她的世界里面，以为丈夫不支持她！这就是不懂爱自己所付出的代价，这个案例是个非常不懂得爱自己的女人的案例，也是普遍存在的案例！
她的问题不在于买不买房子，她的问题在于不认识自我，也不懂得爱自己，更不知道爱的排序该如何进行，所以导致与她生活出现了一系列的混乱。理清定位非常重要！学会爱真正地爱自己非常重要！拒绝，只有你跟你内心的对话，去认识你自己你是否想要？如果你不想要，就要学会拒绝！就要学会尊重自己内心的想法！
是不是很多已婚人士，结了婚之后就好像没有了自己？周末的时间要安排给孩子，平时的时间要监督孩子完成课业，在剩下的一点点孩子上课的时间，就稍微能让自己独处那么一小会儿，而那一小会要处理自己手上的工作？结婚前自己对生活的品位和要求，对美的渴望，对交友的热情……在结婚后就愈发冷淡，我看到之前群里还有群友说对于二胎真的是我的困扰，我真的不知道该怎么办？在我那天分享完爱自己到第一个层次之后，好多群友都私下跟我沟通一些自己的困扰，有的是孩子的事情，有的是夫妻关系的事情，有的是自己人生方向目标的事情……这林林总总的事情，真的是跟我们爱自己有关系！
因为我们不懂得爱自己，所以也不懂得尊重自己的内心的感受，也就不懂得遵循自己内心的选择！而这是一个一系列的反应，当不懂得爱自己，就不懂得跟伴侣相处，孩子相处，老人相处，也就不懂得表达自己。我们常常在生活里用“我以为”，“我知道”，我以我懂的来处世，“我以为”真的蒙蔽了我们很多人的眼睛，也蒙蔽了很多人的心！“我以为”是很可怕的，因为有“我以为”所以就产生了很多“不得不”！是不是在生活里面有很多你不得不去做的事情？因为不得不去做，所以你要勉强自己去做？但如果不勉强的时候又会出现冲突？是不是这个时候就让自己很为难？苦恼也伴随着而来，不知道自己该如何处理好？
冲突是不是很伤彼此的感情？冲突有时候会说一些伤害人的话！但委屈自己，确实让自己很难受。那我们要怎么办呢？而这就是与爱自己的第二个层次有着非常大的关系……
在这里要讲回为什么我们在第一个层次里要学会去拒绝呢？如果我们从小就学会去拒绝自己不想要的，而不是只是简单听话照做，那么我们是有很多机会选择自己想要，自己的内心也是被尊重的，当我们懂得去尊重自己，爱惜自己的时候，内心是充盈富裕的，只有内心充盈的人才会与人和善，不与人发生冲突，只有这样的人才真正懂得换位思考，去理解别人的难处。也只有懂得满足自己内心感受的人，才会真正去体谅别人的感受。
当我们了解了爱自己第一个层次是学会拒绝的时候，是不是意味着你知道什么是你不要的，那么我们反过来是不是就知道不要的过程中知道自己要什么？第一个层次是找到你自己，找到你是谁？构成你的元素是什么？这个可以包括品格，处事方式，沟通方式，亲和力……看到这里你有没有发现，我们找到自己是多么重要！！
爱自己的第二个层次是：我与他人的关系！
当你知道了什么是你要的，什么是你不要的，你想创造一个什么样的自己的时候，当你来到社会关系里，你也会找到你的角色与位置！当你懂得发现与感受他人的难处，便会心生怜悯，心生恩慈……当我们把爱自己融入到我们想追求什么样的生活方式的时候，让自己看到更远的是自己想追求的终极目标，在这里就带出了爱的顺序，爱是有顺序的！我们想一想爱自己的第二层次，我们去创造财富，去努力生活最终的目的是不是为了改善生活，让自己家庭能够更加幸福？因为我们的终极目标是为了要幸福，那我们再看回当下的选择，有时候会因为自己的价值观而导致与家人冲突，当你走到第二个层次的时候，你会想办法去解决这个冲突，你会去思考对方的需要，同时去平衡自己内心的声音。很多时候，你再去做选择的时候，因为你的定位清晰了，你有时会改变你的想法，收回你的拒绝，而是满心期待地彼此去创造幸福！你会积极主动去选择很多个可能性，去协调，去沟通，去平衡。在这个过程中，你会放下很多自己的主观意识。把自己的自我为中心，自作主张收起来，因为你看到你自己的局限，因为你看到自己的不足。在这个时候你发现自己有很多创造可能性的机会，但过往你没有很好的把握，以至于失衡产生冲突。你不再会要求对方一定要站在你的角度思考，而是容许对方也有说不的权利，也容许对方有不同的声音存在，你不再咄咄*人，你也不需要一味的站在自己的立场上说话！此时的你包容，宽容，有爱，与你在一起的人，觉得你尊重他，也尊重自己！因为你的这份爱，让对方能感受到对方也要站在你的角度思考！你不会在强势的要求他人跟你一样，而是能够柔软的达到你想要去的目标！
我举一个例子：在一个园子里面种着一片玫瑰花，玫瑰花娇艳欲滴，尤其晨露之后的玫瑰花更为美丽。有一个年轻人经过这里，他看到了这一片美丽的玫瑰花，深深的被它吸引，他决定要把这里的玫瑰花剪下几枝带回家里。没过多久，第二个年轻人来到这片花园，他也看到这片美丽的玫瑰花，他也深深的被吸引，这个年轻人走进玫瑰花，细细的看，拿鼻子嗅了嗅玫瑰花的芳香，他赞美玫瑰花的美丽，他看到那片玫瑰花土地比较干燥，他就在旁边的小溪打了几桶水，给玫瑰花的土壤浇上水分，之后他就离开了那片玫瑰花地，在他心里留着玫瑰花地的那个美丽的景象！在这个例子里，你们觉得哪个年轻人爱玫瑰花呢？是第一个？还是第二个？
爱是我们人活于世一直追求的，我们有被爱的需要，也需要有爱的能力。而爱自己就是最基本的体现！在这个故事里我想带出的一个中心是爱可以有很多种方式，这没有绝对的对错，但真正的爱是无条件的，希望对方能够好的，希望能够彼此幸福的！第一个年轻人因爱把花带回家了，插在花瓶中，没过几天美丽的花就枯萎了。第二个年轻人因为爱为花浇水，花没有被破坏，它依然活着，它的花期更长，提供更多人观赏，这一份爱不单让自己心情舒畅，也让周围更多的人去看到，这份爱不单对自己还对他人，大家觉得哪一份爱更有厚度？借着这个故事，我也想和大家说真正的爱自己是明白我们与周围的人都是一个共同体，这周围的人是你的丈夫，是你的婆婆，是你的妈妈，是你的家人，是你的孩子，是你的朋友……你的一个决定影响着许许多多的人，你哭影响着别人，你笑也影响着别人，你笑会让你周围的整个场域都变得欢乐，你哭你会让周围的人都觉得悲伤。原来创造是否幸福的就是你自己！从头到尾决定权都不在别人手上，从头到尾，都是你在决定着整个事件！
我们要走到爱自己的第三个层次，如果心不甘情不愿地只为别人快乐是不爱自己的，确实是如此，所以我们在爱自己的过程中，一定要把第一个层次先让自己走透，学会拒绝是很重要的，我们在拒绝的时候，要通过这个过程去了解自己，了解自己到底有什么样的底线，了解自己为什么不想要，也去了解自己怕的是什么，爱自己的第一个层次是最基础的，看清自己，看明白自己。所以在第一个层次里，要不断地自我进行对话，时常以一个抽离者的角色来看待自己，看待自己对每一样事情的选择，去深刻明白自己到底怕的是什么？为什么在这个问题上面自己就过不去呢？到底是哪里阻碍了自己？
如果没有足够的去地尊重自己内心的选择是很难走到第二个层次的，我与社会的关系说起来好像简简单单，似乎就是在社会里与人交往的能力。但我讲讲一些案例让大家听一听，大家就会明白为什么爱自己是如此重要的事情？
大家有没有看到在社会上有一些人特别急，在停红灯的时候我们把车停在那里，只要绿灯一亮起来，随后就出现哔哔哔的声音，停在我们后面的车的人心急呀，恨不得一绿灯你马上把油门踩到120，就讨厌你挡在他前面。你们有没有遇到这样的人？有没有在马路开车的时候，你开着50~60码，后面突然出现了一个车给你闪灯，他嫌你开的慢，或者是想要你靠边儿，让他的车先过？你开车的速度虽不算快，但也不属于慢，看到这样的闪灯会不会有一种郁闷的感觉？大家有没有发现，在我们中国人的人际交往里面，我们如果同住一个小区，但是互相打招呼的却很少，可能经常见面但总是打了个照面，我们也很少会跟小区保安，小区清洁工，小区邻居去打招呼，除非是彼此关系比较熟悉？
所以我们周围的环境出现了一个冷漠的现象，大家会自顾自的，看着的就是自己那一亩三分地，看着的就是我们自家的那一两个孩子！我在小区里经常会跟不熟悉的人打招呼和点头，我也经常会吃一些闭门羹，为什么我要拿这个例子来讲呢？这和爱自己到底有什么关系呢？
我以前也不是一个善于与别人打交道的人，我是一个特别喜欢安静一个人独处的人，时常喜欢沉淀在自己的世界里面，我不想去打扰别人，也不希望别人打扰我。基于这样的性格，我也不会去主动给别人打招呼，我也不会去主动认识一些人，更加不会主动的去帮助别人，所以我也不奢望别人能够帮助我，以前我觉得这样的性格蛮好的，我不去打扰别人，也不会给别人带来麻烦。那到底是什么让我改变的如此之大呢？现在的我整个楼层的邻居都认识我，我小区的保安清洁阿姨几乎都认识我，小区的邻居们，叫不上我的名字，但是一看我的人就知道我是谁，我小区的那些邻居们几乎都认识我的小孩，有的不认识我的也认识我的孩子。因为我有两个孩子，我需要请阿姨帮忙协助带我的孩子，留在我家的阿姨流动性不强，而且呆在我家都愿意尽心尽力。到底发生了什么事情让我改变如此之大呢？
我的改变源自于我真正的去领略到了，爱自己的三个层次的感受。说起来好像很玄，但它确确实实的存在。以前的我总是以自己为中心，什么都只是想要把自己顾好，小时候在家里我是一个听话照做的孩子，从小是爷爷奶奶带大的，奶奶在那个年代曾经是老师，所以她是一个高标准高要求的人，眼睛里容不得半点沙子，有不好的就说，说不听就骂，骂不听就打。在这种原生家庭成长下，很早我就学会了委曲求全，很早就学会了压抑自己，就不要说做自己的选择，连说不的机会都没有。小时候父母经常不在，家里又有一个弟弟比自己小8岁，从小就被灌输一个观念就是要保护小的，要谦让小的，所以更加压抑自己，整一个原生家庭的成长环境我是属于缺爱的。但我特别幸运，我还有一个疼爱我的爷爷，在家里就只有他，随便我怎么样都可以。在家里常常是爸妈怎么说，我就怎么做，完全没有思维去想我为什么要这么做？这么做到底是不是我要的？我连大学选一个专业都是为了想要逃离开家庭，只要有适合的离开家庭的专业我就选了，完全没有独立的思考能力去想想，自己到底喜欢什么？要如何去为自己喜欢的人生去进行一个规划？
我讲爱自己就是想让更多的人知道，当我们真正去爱自己的时候，我们才有机会去做自己的选择，而更重要的是我想让大家知道，如果我们让我们的孩子从小学会爱自己，他的人生将会完全的不同！因为我从小的原生家庭是这样的一个情况，所以我在社会上工作的时候，我要独立自主的去照顾自己，所以我很会为自己去考虑，如何维护自己的利益，以至于在以前的工作里，同事们认为我是一个势利的现实的人，一个只顾自己的人！我的语言犀利，如果别人把我点着了，我一定毫不留情的给别人颜色看看。为什么我会这样呢？因为我从小就不懂得拒绝，花了很多时间在压抑自己，花了很多时间在听话照做，也花了很多时间在做自己不想做但家里人要我做的事情。长期以往，心被压抑着，等到长大了，终于有机会去做选择，但反而不太会选择了，当在社会里遇到别人与我进行冲突的时候，立马就勾起我以前的不良的所有的记忆，如果在六年前我就会跟别人杆到底，我强烈的想要证明自己是对的，我强烈的想要自己存在的价值，我有着强烈的自尊心，所以容不得别人去说我不好，当别人说我不好的时候，我会去记恨别人，同时也不会认可对方。我记得六年前，我问我自己一个问题，如果别人打了我的孩子我会怎么办？我当时给自己的回复是我要狠狠的打回去，我绝对不容许我的孩子被别人打！六年后的今天，我再看到这个问题，大家猜猜，我会怎么回答？今天的我会认为孩子的打闹是正常的，重要的是引导孩子有一个怎样的价值观去面对他的人生，打架只是一个行为，这是个事儿，我想要教育孩子什么才是人生最重要的！
这六年的成长，我改变了我看问题的方式方法，我不再只是在事情的表面去做工作，而是会看到事件的更深层次的意义，原因在于什么？原因在于我开始懂得爱自己！我用三年的时间学习拒绝，我去学习了解自己内心的需要是什么，我去拒绝一些我认为不合理的事情，自己不想接受的事情，这些事情有时候是父母给的，这些事情有时候是孩子给的，这些事情有时候是先生给的。我学会了去讲述我内心不想要的感受，我去学习不为了妥协而去达到这个事情。当我满足了自己不想要的时候，我发现了另外一个自己。当我在学习拒绝的时候，确实那时候会以自我为中心更多，我只要说不要就是不要，没得商量的不要。慢慢的我的拒绝开始去满足了我年少时候的委曲求全，年少时候的听话，就这么度过了三年。这个时候经常要自我对话，要实实在在的地去问内心，到底什么是我要的？什么是我不能接受的？我印象最深刻的一次拒绝真是我压抑了很久，爸爸妈妈总喜欢煮汤，有时候吃完饭非常饱就要喝一碗他们炖了很久的汤，有时候真的喝不下，但为了孝顺父母我每一次都*自己喝下，这些汤也喝了很多很多年，也就意味着压抑了自己很长时间，与父母说不喝他们却非要。但他们确实是用了很多材料和花了很多时间煮的汤，最终我还是喝下。但那一次我没有喝，我把它倒了，那一刻我的心情是完全舒展开来的，终于可以为自己做一次选择，我拒绝了一次我不想要的喝汤。倒了之后我既窃喜又满心愧疚。窃喜的是我为自己做了一次选择，愧疚的是我浪费了他们好几个小时的心血。通过这件事我反观我自己，我看到了我自己，我也去满足了我自己，从此我再喝他们煮的汤，我不会去倒掉了，那一刻我倒掉了之后，才真正的看到他们的心血和付出。我的心情的转变就是从第一个层次学会拒绝走到第2个层次，真的去体会我与他们之间的关系。当懂得拒绝之后就会懂得换位思考，我发自内心的看到了他们的不容易，与他们想要为我付出的爱，我顿时看到了他们好像为了弥补他们过往对我的缺失，而努力在我长大的时候为我进行补偿，当时心存慈爱，也因为心生慈爱，也就原谅了这份过往的缺失。我看到了他们，用他们认为最好的爱来给到我，虽然这份爱让我感觉到很沉重，很压抑，但也因为了我懂得拒绝我才看到了他们背后的动机。
也因为这个契机，让我看到了我不是一个只顾自己的人，我不是一个现实势利的人，原来我是一个内心慈爱的人，心肠柔软愿意付出的人。所以我开始改变了我自己，我开始学会与他人打招呼，学会在忙碌的生活停下看看别人的需要，我开始让大家看到我的笑脸，而不再展示我那张酷酷冰冰的脸，我与小区门口的保安打招呼，我与邻居们打招呼，我与办公室来来往往经过门口的人微笑……别看我这些细小的改变，对，因为我的改变而影响了他们的生活方式，小区里的人越来越多的互相打招呼，我将我家里的门打开，欢迎更多的孩子来到我家，所以很多时候我家里是很热闹的，我们楼层的小孩都喜欢串来串去。
当我学会拒绝的时候，就是一个我把自己粉碎重塑的过程，过往我花了很多时间去做一个别人想要我做的我，所以我扭曲着让自己生活。现在，因为我爱自己，我看到了我自己曾经的种种不是与不足，我决定要改变自己的那一刻，我就粉碎了我自己，粉碎的是我原来的样子，粉碎的是我原来给到别人看到我后的感受，第二个阶段是重塑我自己，我要把自己做成一个我想要成为的样子，所以我和善，和谐，愿意听别人说话，乐于分享，减少强势，同时也愿意去帮助他人，我把我自己做成了一个阳光的人，也因为阳光，自信就伴随而来。也因为我改变了自己，我的孩子看到妈妈原来是如此美好的人，如此受别人欢迎的人，他们也渴望跟我一样。所以他们从小都不需要我教她们去和别人打招呼，他们看到我怎么做的，他们就模仿我的样子。所以为什么我们小区我家的孩子很多人认识，因为他们从小就在做一个受人欢迎的人，因为我的改变，我在他们心里面播下了一个种子，这是善良美好的种子。
刚才我在上面举了一些例子，关于开车的例子，为什么他们会在绿灯的时候如此急躁呢？为什么就接纳不了别人慢一点呢？原因很简单，如果他们真正的懂得爱自己的时候，就会懂得换位思考了。如果一个人只是站在自己的角度去让别人迁就自己，这根本就谈不上爱自己，那是连自己都不懂的。如果你身上有爱，将这份爱流动出去，那爱就像一个回力标一样，他会返回来给你，同样的你把急躁愤怒给了别人的时候，很块这个回力标也会反弹回给自己！但很多人都不懂得爱自己，所以这个回力标老是给错性质，所以反弹回自己身上的都是痛苦。事物没有好坏，也没有绝对的底线，在爱里能原谅一切的过犯！这就是爱自己的力量！
爱自己的第三个层次是：你与世界的关系！当你把你塑造得好好的，美美的，有爱的，你将有能力去创造这个世界，你是世界的一份子，你会去想你要为这个世界贡献些什么。我讲的贡献不一定是要做什么科研成果，我们做一个良心企业好不？我们做一份有信誉生意好不好？我们去做一个好老师？我们去为身边的人传递正向的信息好不好？我们不做毒奶粉好不好？我们不做地沟油好不好？……这些就是我们在创造世界，世界因为每一个人不同，它组合起来就变成了一个整体，也因为彼此的不同才创造出不一样的感受，不一样的美丽！
如果我们从小就让孩子学会爱自己，那么这个孩子一定是积极、正向、阳光的，这个孩子一定会懂得珍惜，因为他将会用他的生命来创造让这个世界更加美好的事与物，他绝对不会因为作业太多而跳楼，也绝对不会母亲跟他有冲突之后跳桥。而我们懂得爱自己的时候，我们也不会口出恶言，也不会去伤害他人，也不会去*迫他人去*人不愿意做的事情。为什么有的人会*迫你做你不愿意做的事情，也是因为他不懂得爱自己啊，他也是一个受害者，因为他的世界里只有他自己的角度！这是非常可悲的，他不懂得运用爱的力量，只懂得用怕去经营自己的人生，当看到他背后的种种，反而会心生怜悯，所以也让我们能时常保持着这一颗谦卑的心！
习武也有三个层次，和我们的爱自己的道理是相通的，大道是至简的，方向是相同的。这三个层次是：
1.见自己
2.见天地
3.见众生
这也是同样的道理，刚刚开始的时候我们要去看到自己，只有看明白，看懂了自己之后，才能去看周围的一切，才能相对的去明白周围的一切，当能明白周围一切之后，才能理解众生的想法，这时习武，不再是习武，而是调整我们的心性，习武不是用来打斗，而是用来创造和谐，修身养性！让我们都去真正的理解爱自己的含义，不是在表面的理解，而是在从心里面向外地明白，你与这个世界都有着密切的关联，从头到尾的选择权都在你的手里，你想自己变得怎样，你就创造一个怎样的你！
