有没有不伤身体的减肥方法?

发布网友 发布时间：2022-10-08 05:10

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热心网友 时间：2023-11-04 08:43

不伤身体的减肥
1、每天早睡早起，也就是最好十点以前上床休息，早上六点左右起床，起床后空腹喝250cc的蜂蜜水，然后就可以到室外去锻炼一下啦，跑步啦、跳绳啦都可以。
2、每天吃饭的时候多以蔬菜为主，油要放少一些，多吃水果，因为纤维多的食物可以促进肠胃运动，肉类最好吃牛肉、鸡肉、鱼虾肉，猪肉不要吃，猪肉吃了真的会胖！
3、健身房里可以将时间分段，比如以半个小时来分段，跳操啦、跑步机上运动啦、健身机械啦……都可以，运动半个小时左右就休息十分钟，然后换一样再继续运动半个小时。运动之后休息十五分钟左右后，如果可以做汗蒸或是蒸气浴都可以去做一做，不但可以减肥，皮肤还会好哦！
4、大量喝水,每天至少要喝3000cc的水!不过要千万注意：不可以刻意节食或吃减肥药减肥，那样短期可能会有效，但对身体的负担大，还会有反弹、厌食等副作用，对身体不好。

热心网友 时间：2023-11-04 08:44

我觉得健康减肥就是在保证身体健康的前提下减肥，而且是减肥是减的脂肪不是水分，减肥期间没有副作用，不会对身体造成损害，影响以后的生育等。
如果你自己有毅力可以运动加节食当然是健康减肥了。
我就是做不到才去找其它的健康减肥方式，我找过很多，现在看例如Oslim草本曲纤等的减肥食品是不错的健康减肥，可以不必担心对身体有伤害，同时也会很好的减肥的。看楼主能做到哪一条了。
我帮您抄一下原理
减肥食品一般要有以下三种原理才能让你有效缩腰紧臀‧爆甩赘肉

1.
消脂:
调节体内脂质分解作用
─
简单讲要能燃脂溶脂才是有效（Oslim健康网）

2.
少吃:
产生饱足感，减少热量之摄取
--
抑制食欲让你减少多余热量摄取（oslim健康网）

3.
油切:
调节消化道消化及吸收之功能 --
吃的太油就全帮你清出去!（oslim健康网）

唯一能达到以上三点减脂瘦身效果的减肥食品Oslim草本曲纤减肥食品
~~

热心网友 时间：2023-11-04 08:44

我相信你是指简单的、不累人的方法吧、我告诉你拉：空腹吃水果....饭前喝杯温水、饭中细嚼慢咽、饭后一个小时不能坐下....。一个星期有效

热心网友 时间：2023-11-04 08:45

不推荐亲吃减肥药
减的快,反弹更加快
只有正常吃3餐,7分饱就好,零食少吃,晚饭后不吃东西
搭配上:
玫瑰花(6小朵)
苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜减脂肪
我也在喝ing~~效果不错
如果有空运动就更好~~

热心网友 时间：2023-11-04 08:45

我现在吃的中药减肥药是朋友吃了有效介绍的。在淘宝上买的那种老中医根据我介绍的情况量身配
制的中药，吃了以后效果比较好的，也没有副作用,还能做成胶囊服用蛮方便的
现在服用快两个月了，没有节食，也没怎么运动，瘦了有18斤了，减肥又调理身体
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-aeadbbed13f8c31402cf812c08283b85.htm
这是那家店的网址，你可以参考一下。
希望我的答案对你能有帮助，也希望可以采纳我的答案，谢谢。