发布网友 发布时间:2022-10-06 03:51
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-12 12:21
楼主,任何训练都应该有个休息调整期,不然可能会导致肌肉疲劳或者拉伤等后果,一般练3天休息1天 练5天休息两天。热心网友 时间:2024-11-12 12:21
臂力器练肌肉不太好只能做为辅助(个人意见)主要是哑铃来练热心网友 时间:2024-11-12 12:22
要休息的 ,隔一天做一次 ,每次做到肌肉有胀的感觉 , 补充蛋白质热心网友 时间:2024-11-12 12:22
你有精力就天天练,肌肉疲劳就两天一次热心网友 时间:2024-11-12 12:23
同块肌肉建议休息48小时以上在锻炼,注意休息和营养!