年轻人为什么会腰疼,久坐对腰的伤害有多大?

发布网友发布时间：2022-10-07 17:03

我来回答

共15个回答

懂视网时间：2023-02-20 15:00

　　当下有不少的年轻人都受腰疼折磨着，但是你知道腰疼的原因吗?

　　青少年腰疼的原因

　　一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。

　　二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。

　　三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。

　　四：强直性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。

　　如何预防腰疼

　　1、保持良好姿势

　　良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋、工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

　　2、适量运动

　　适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。

　　3、补营养素

　　腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意营养的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物，营养素是促进人体营养吸收的必要物质，所以营养素也是在平时需要注意补充的，通过饮食营养的调节与营养调理能有有效防止腰疼的症状。

热心网友时间：2023-02-20 12:08

年轻人坐久了有腰疼现象，是因为久坐后腰部的肌肉、软组织有疲劳性损伤。肌肉内压力增大，产生大量的炎症因子，影响酸性物质的正常排泄，导致乳酸堆积，因此病人会出现腰部的酸痛，同时影响弯腰活动。

另外，病人患有腰部的筋膜炎、滑囊炎后，由于久坐也会使局部的病症进一步加重，同样可以产生腰部疼痛的表现。此时可以给予对症治疗，进行封闭处置后也可以使临床表现得到减轻。

热心网友时间：2023-02-20 13:26

年轻人一般的腰椎都不太好，最主要的原因就是缺少运动和锻炼。而且经常在坐着开车和坐着玩手机，几乎一座就很长时间。所以造成了腰椎的损伤，很多人都有腰脱这个毛病。要想改善这个腰疼，就要多走多锻炼，有条件的话可以适当的按摩，可以，因为有效减缓症状。

热心网友时间：2023-02-20 15:00

年轻人坐久了出现腰痛的原因主要有两个方面：一、存在腰肌劳损的情况，这是由于腰部肌肉持续的紧张疲劳，导致形成炎症病灶，炎性代谢产物堆积，刺激周围的末梢神经就会出现疼痛感，并且出现腰肌劳损之后没有进行充分的休息，让劳损的位置充分恢复，导致炎症病灶反反复复的存在，特别是劳累以及受凉的时候，就容易出现腰部疼痛的情况。二、腰部受凉，腰部受凉之后会导致血液循环进一步减慢，炎性代谢产物进一步的堆积，并且肌肉会变得更加紧张，这样就会导致局部炎症病灶对周围的末梢神经刺激进一步加重，导致疼痛感更加明显。所以在平时一定要避免久坐以及受凉的情况。

热心网友时间：2023-02-20 16:52

青少年腰疼的原因：一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。四：强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。通过上述内容我们可以看到导致青少年出现腰疼的原因主要有四方面，在这里小编特别提醒广大朋友，尤其是青少年朋友更应该注意在生活中应该尽量避免诱发腰疼的原因，如果出现腰疼的症状，则应该尽早到医院接受检查和治疗，切勿延误病情。

热心网友时间：2023-02-20 19:00

经常腰疼的这部分人群多半是由于长期，比如像初中、高中学生或者是久坐的办公室人员都会出现腰疼，主要是不正确的坐姿以及长期的久坐造成的腰部肌肉疲劳损伤，而没有得到充分的恢复。久而久之就会减少其负重的能力，最初可以持续的坐两到三个小时。后期腰部肌肉的损伤进而逐步的减少其负重的能力，也比如两个小时一个小时，最后可能坐四十分钟都无法坚持。

腰部疼痛越来越重，一方面是一种错误的坐姿，二是平时缺乏适当的运动，导致腰部的肌肉的力量比较薄弱，共同造成了久坐后的腰痛。正确的情况的应该是平时适当的参加一些体育运动，或者是慢跑、游泳，也可以做小燕飞、平板撑，这些每天可以坚持的运动，并且不*时间、地点，随时都可以。

因此，我们说年轻人坐久了腰痛，主要还是根据其不良坐姿、平时缺乏适当的体育运动而导致的腰部肌肉力量的薄弱，以及纠正其错误的坐姿，特别是在持续坐位40分钟左右，就应该站起适当的活动五到十分钟，使得腰部的肌肉得以充分的休息。

热心网友时间：2023-02-20 21:24

年轻人腰痛是因为坐姿不正确或者外伤引起的。很多人都会出现腰疼的症状，一般来说主要原因有:
一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。
二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。
三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。
四：强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。
腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。在生活中应该尽量避免诱发腰疼的原因，如果出现腰疼的症状，则应该尽早到医院接受检查和治疗，切勿延误病情。

热心网友时间：2023-02-21 00:06

年轻人腰疼是因为长期久坐不动。久坐对腰的伤害很大，会引起颈椎病，腰椎间盘突出，以肌肉萎缩甚至导致乳房。久坐也使盆腔和骶骨关节长期受压影响复内和下流的血液循环，从而引起便秘痔疮，下肢麻木的症状，并引起下肢静脉曲张。所以年轻人不应该久坐，应该一定时间起来活动一下筋骨，这样可以保证血液循环流畅，腰疼自然就没有了。

热心网友时间：2023-02-21 03:04

久坐不仅伤腰！还伤这些“零部件”

　　 1.伤肩颈

　　久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。姿势正确坐三四个小时，肩部脖颈腰部神经长时间受压迫，身体照样吃不消，日积月累还可能引发心脑血管疾病。

　　 2.久坐伤脾胃

　　脑力劳动者在看着屏幕，运转着大脑，手指在键盘上敲打着的时候，心脏、呼吸都在运动，而肝脏则在忙碌地工作为身体调配血液，而肌肉则闲得慌。

　　《黄帝内经•素问•宣明五气》中说“久坐伤肉”，而其中的“肉”指的是人体的肌肉。长时间坐着，肌肉得不到运动，慢慢就会变得没有力气，甚至萎缩。肌肉不动，背后受影响的是脾。

　　脾主运化、主肌肉，久坐而缺乏运动，可能导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现腹胀、便秘、消化不良等症状。同时，还会引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

　　 3.久坐伤神伤脑

　　久坐会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

　　◇如何防治久坐疾病？

　　 1.定时活动筋骨

　　对于久坐办公室的人来说，每天忙着工作，几乎没有时间去运动，运动健身成了一个难题。其实，在工作的间隙，在办公室里也能运动，不一定非得专门抽出时间去健身房。感到疲劳的时候就可以离开座位进行适当肩颈腰腿的放松运动。

　　 2.放松心情

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。在午休时间，可以选择结伴走出办公室呼吸一下新鲜空气，不仅能放松心情，还能活动一下僵硬的肢体。

　　 3.注意休息

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

热心网友时间：2023-02-21 06:18

年轻人因为上班总是坐的时间太长，久坐就会对腰部有很大的伤害。有的是有腰部的损伤，有的是肌肉类的损伤，或者是腰椎损伤都会有腰疼，久坐对腰有伤害，因为长久坐那不动弹，腰部总是那么绷紧的，血液循环也不畅，所以时间长，日积月累就会造成腰部的腰肌损伤或者腰椎变形了，就会引起腰部的疼痛。

热心网友时间：2023-02-21 09:50

年轻人出现了腰痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致局部软组织的损伤，也有可能会导致骨折的发生。如果损伤程度比较严重，会引起神经的损伤，甚至出现不同程度的瘫痪症状。
如果是外伤引起的，需要积极的去完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要严格卧床6-8周的时间。如果没有受到外伤出现了腰部的疼痛，并且在早上起床的时候比较明显，要排除有没有强直性脊柱炎，这种疾病是一种难治愈性的自身免疫性疾病，会引起骶髂关节的炎症，会导致腰椎的滑膜以及关节软骨受到损害，除了会引起腰部的疼痛，还会出现腰部的僵硬症状。腰椎椎间盘突出症也会引起年轻人的腰部疼痛。

热心网友时间：2023-02-21 13:38

年轻人腰痛是由于姿势不正确或者外伤引起很多人都会出现腰疼的症状，一般来说，由于腰椎疾病引起的腰疼更为常见，所以如果出现腰部疼痛的症状首先应该怀疑是否换上了颈腰椎病，而本文将重点介绍青少年腰疼的原因：一：骨质软化症由内分泌紊乱身体缺钙引起腰疼，多见于中年妇女。腰疼范围较广，常有肌肉酸疼、四肢乏力、下肢弯曲变形等。二：腰椎间盘突出与外伤和劳损密切相关，多见于青壮年重体力劳动者和久坐少动的办公室一族。腰疼多在下腰部，伴有坐骨神经疼、腿疼等，运动受限。咳嗽、打喷嚏时疼疼加剧，卧床休息后腰疼缓解。三：腰肌劳损外伤或过度疲劳引起腰疼症状。腰疼多在下腰部，为慢性、间歇性或持续性酸疼。劳累时腰疼症状加重，休息后好转。四：强制性脊柱炎机体免疫性疾病，好发于青少年。腰疼范围广，与气候、季节关系密切。晚期腰椎可逐渐变弯，不能直腰。通过上述内容我们可以看到导致青少年出现腰疼的原因主要有四方面，在这里小编特别提醒广大朋友，尤其是青少年朋友更应该注意在生活中应该尽量避免诱发腰疼的原因，如果出现腰疼的症状，则应该尽早到医院接受检查和治疗，切勿延误病情。

热心网友时间：2023-02-21 17:42

年轻人也会腰疼的，有的是有腰部的损伤，有的是肌肉类的损伤，或者是腰椎损伤都会有腰疼，久坐对腰有伤害，因为长久坐那不动弹，腰部总是那么绷紧的，血液循环也不畅，所以时间长，日积月累就会造成腰部的腰肌损伤或者腰椎变形

热心网友时间：2023-02-22 02:42

久坐最常见的危害就是有可能对腰产生影响。如果做的时间过长，人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰间盘突出等症状。长期久坐还容易导致产生会阴、*部位的血液淤积，以及下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，形成血凝块，即形成血栓，一旦栓子脱落容易导致身体各个器官的栓塞，还有可能发生猝死。

热心网友时间：2023-02-22 07:36

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗