宝宝一岁十个月身高只有八十厘米该补充什么才能长高个
发布网友
发布时间：2022-10-09 19:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-27 04:33
一定要做到多品种，
注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，
不挑食不偏食，保持饮食均衡。
其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。
因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。
七种食物帮助孩子长高
大豆是公认的高蛋白食物，
蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，
黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。
可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，
蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。
鸡蛋是高蛋白质食物，
尽管蛋黄的胆固醇较高，
控制每天食用鸡蛋的数量，鸡蛋控制1-2个。
牛奶是不可缺少的食物。
牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
每天喝3杯牛奶摄取到成长期必需的钙质。
有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，
喜欢喝牛奶，喝酸奶，吃奶酪。
菠菜中富含铁和钙，
生长发育中的孩子需要补铁和钙，
可以多吃菠菜。
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。海鲜类都是很好的食物。
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。
有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。
想让孩子吃胡萝卜，考虑混合苹果榨成汁。
胡萝卜切成小丁，其他配料，做成炒饭。
橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品
热心网友
时间：2023-11-27 04:33
