高中生到底睡多少合适

发布网友发布时间：2022-10-09 21:09

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热心网友时间：2024-11-14 00:02

高中生正处于旺盛生长阶段，睡眠时间直接影响身体健康。从科学和生理角度来看，高中生的睡眠时间每天不应少于8小时。再重的课业负担，也要保证睡眠和健康的身体，这样才能保证有更多的精力去学习。

从生理需求来说:

1.小学生每天要有9~10小时的睡眠；

2.初中生每天应该有8~9个小时的睡眠。

3.高中生每天至少要睡8个小时。

大量事实证明，我国中小学生睡眠不足的现象非常普遍，主要有以下几个原因:

1、填鸭式教学法，反复补课，孩子重复劳动，使学习负担过重，作业过多。

2.学生心理压力过重，导致各种心理障碍，成为影响睡眠质量的诱因。

3.家庭生活方式不够科学健康，大人对孩子睡眠不够重视。

4.父母只关注孩子的成绩，不关注孩子的能力。期待孩子成功，盲目攀比，是照顾孩子睡眠不足的罪魁祸首。

作为家长，一定要安排好孩子的学习、生活、运动、娱乐时间。如果你不是高中生，你除了学习就没有其他的运动娱乐时间，甚至连睡眠都会被占用。让孩子做好在校时间，周末给孩子自己活动的时间，不要盲目补课，给孩子增加过多的课业负担，给孩子足够的睡眠和健康。

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