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如何练习抗打击能力

发布网友 发布时间:2022-10-08 18:32

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热心网友 时间:2023-11-15 11:40

2楼的意见我就不赞同!帮忙是好事!但是不要在不了解的情况下盲目的帮忙... 抗击的的训练是需要一个适合自己的 科学的方法的! 我本人就是学泰拳的!泰拳里抗击打的训练一般都是沿用古方~ 用一些硬物长期击打身体各个部位 并逐渐加大力度 再在击打后配以特质的药酒来擦拭击打处 使其神经敏感度降低 增加血液含氧量 从而可以获得较强的抗击打能力!但是这个方法对身体是有一定害处的! 因为你的神经敏感度降低 使你的受伤之后不容易发现身体的损伤 从而拖延或者加重伤情 后果我就不多说了... 我认为如果不是职业拳手完全没有必要用这种方法练习抗击打能力! 你可以选择一些简单实用的方法 例如 多做有氧运动和中高强度的局部肌肉锻炼 只要你肌肉结实了肌肉含氧量多 自然而然就有较好的抗击打能力 至于心理嘛... 首先你要自信!不自信练什么都没用 因为你不自信就会什么都怕!之后就是实战 如果条件不允许的话 你可以试试击打移动沙袋 可以增强你的反应能力 反应快的话 你能躲开对手的攻击你自然就不会慌乱了~ 最后说一句 提醒你下 不要为了想快速的拥有较强的抗击打能力而选择泰拳的训练方式 在没有专门的教练亲身指导下 你不但练不成还会把自己的身体毁了!切记~切记~!!!如果还有什么疑问就给我留言...
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