发布网友 发布时间:2022-10-09 22:02
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热心网友 时间:2023-02-09 09:10
什么水果有美容养颜的功效
什么水果有美容养颜的功效,苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,猕猴桃猕猴桃又名奇异果,猕猴桃的维他命C含量高也是美容水果之一,现在就跟大家分享什么水果有美容养颜的功效。
第一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素,是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果,是美容护肤的优选食材。
第二、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明,经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤,有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。
第三、苹果
苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一,具有生津止渴、钙含量丰富等特点,属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果,不但能补充多种维生素,还可以使皮肤保持润滑柔嫩,促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点,含有多种人体必需的氨基酸和矿物质,可以促进血细胞的生长,阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外,桑葚能够滋阴补血,尤其适合气血虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁,或酿成果酒,适当加入蜂蜜,便成为日常养肤护肤的一种饮品。
第五、樱桃
樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效,同时还含有铁元素,适量食用能够让皮肤更加红润有弹性,是一款美白功效确切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素,适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢,让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止,不宜吃太多荔枝。
1、橄榄早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
2、苹果苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
3、猕猴桃猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
4、西红柿西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的.蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
5、草莓草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
6、樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
7、桃子桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。