发布网友 发布时间:2022-04-23 03:23
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热心网友 时间:2024-01-14 03:26
坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
减肥切忌不可急功近利
热心网友 时间:2024-01-14 03:27
运动前吃牛肉减肥效果更好