问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

最近睡觉一侧手脚冰凉是怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:06

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-11-03 14:08

天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。西医认为,如果身体其他不良反应,应属于正常现象,循环系统末稍毛细血管蔓延不深,或血液循环不畅,都会引起冬天手脚冰凉的现象。建议多运动,比如加强晨练,不要看太旧的电视或上网游戏,在家中少坐多动。在饮食方面,多吃些高热量的食品或适量吃些补品,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用。这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙。这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 下面,再推荐一下《克服手脚冰冷13攻略》,希望对您有所帮助: 克服手脚冰冷13攻略: .攻略1:勤运动.勤甩手 建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾? Y,皆可帮助血液循环。 .攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。 .攻略3:多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢 Tips 1-烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。 Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群。 .攻略4:多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 .攻略5:培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 .攻略6:常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦 .抗手脚冰冷食补3帖: *人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。 *人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。 *红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。 .攻略7:不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。 .攻略8:服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。 .攻略9:注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。 也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得穿上保暖的毛袜,帮双脚防寒,要注意,如果脚失去温度,就不容易入睡啦 攻略10:精油泡澡 有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。 超强泡手脚剂: 如果你的手脚真的发冷到不行,区区的热水已经无法满足你,建议你找个水桶,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1:1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔 .攻略11:穴道按摩 中医师建议,天天按摩,可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 *如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
希望采纳
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
包好的饺子吃不完别再放冰箱了,教你一招,饺子不粘不破皮很好吃 团员有什么好处吗 陌陌被禁言怎么解 空调工作电流是多大? 重庆沙坪坝社保局吗,我想请问一下,我们是沙坪坝区的某个单位,才新成立... 你好,我们公司是沙坪坝的,要为员工购买保险,流程怎样,需要哪些... ...有情2的插曲?其中有首歌曲我只记住几句歌词,但不知道叫什么名字... 中国海洋石油有限公司简介 【中石油】企业文化(二) 中海洋石油天然气股份有限公司怎么样? 如何在思科网站上查看自己的NA分数和证书情况 手脚右边冰冷无力是什么原因? ccna第四学期还有试验考试? 我要卖房子 买家需要银行贷款 请问贷款后的钱是进我的账户 还是进买家账户 谢谢 怎样看自己的旺旺帐号是买家帐号还是卖家帐号呢? 我实名认证了两个支付宝账户,分别绑定了一个买家淘宝账户和一个卖家淘宝账户,现在都在用,我用买家账 如何将淘宝买家账户和淘宝卖家账户区分开 淘宝买家和卖家不用同一账户该如何操作? 淘宝卖家和买家可以用一个账号吗 淘宝上卖家和买家的账号用一个好还是分开好? 淘宝卖家和买家是一个账号吗 淘宝买家帐号与卖家帐号用一个好吗 我的淘宝卖家账号和我的淘宝买家账号中的信息会互相泄漏吗? 我在淘宝上用同一个身份证注册一个买家和卖家账号,这样可以吗?买家账号和卖家账号不是同一个账号 淘宝买家账号和卖家账号通用不? 买家账号和卖家账号会关联吗,会不会导致封号 一个身份证能同时注册淘宝卖家账号和买家账号吗 淘宝买家号跟卖家号同一账号有什么影响? 微信小程序商城图标不小心更改怎么恢复? 微信小程序怎么续费问题?微信小程序怎么恢复使用 半边手脚冰冷怎么办 手脚冰冷是什么原因啊? ccna考试通过,怎么知道证书是否发出? 为什么左手温暖,右手冰冷? 手脚总是冰凉的是怎么回事啊? 手脚冰凉是为什么?怎么办? 手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉,特别是右手更凉,怎么回事 手脚冰冷是怎么回事求大神帮助 手脚冰凉怎么调理? 为什么手脚冰凉 右边手脚外侧从肩到脚很凉怎么办 为什么我的手脚感到冰凉? 老是手脚冰凉怎么回事啊? 5s滑动光标速度该设置多少 我有个18W三种电压愉出的充电头,能给萍果7充电吗? iphone4滑动光标速度是什么? 光标移动速度和dpi的关系? 什么是无线移动硬盘? 怎么把普通的移动硬盘改装成无线移动硬盘,可以让手机自由访问?