盐每天摄入量是多少合适

发布网友发布时间：2022-04-23 03:06

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好二三四时间：2022-09-14 14:34

世界卫生组织有一个规定的导意见:一般健康人一天理想的食盐量是10g以下，高血压患者一天的食盐量最好控制在6g以下。食用盐过多是有危害的，例如吃盐过多易长斑，吃盐过多易浮肿，吃盐过多可致癌。

热心网友时间：2024-07-26 03:21

正常成人每天的盐分摄入量不要超过5克，以三到五克为最好，盐分不可多吃，但也不能不吃，适量为最好。

热心网友时间：2024-07-26 03:17

正常成人每天钠的需要量是2200毫克，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右，因此，实际在每天食物的基础上，摄入3克食盐就基本上达到人体钠的需要。

热心网友时间：2024-07-26 03:16

世界卫生组织建议，一般健康人群每日食盐摄入量为6-8克，但是我国的膳食指南则建议，每人每天食盐摄入量最好少于6克。
如果患有心脑血管疾病，例如糖尿病患者、高血压患者，每天食盐摄入量应控制在3克以内，同时有高血压、糖尿病患者，或肾脏已经受损患者，每天食盐摄入量应控制在2克以内。