一个人一天盐的摄入量多少合适

发布网友发布时间：2022-04-23 03:06

共3个回答

热心网友时间：2022-07-12 05:40

世界卫生组织建议，一般健康人群每日食盐摄入量为6-8克，但是我国的膳食指南则建议，每人每天食盐摄入量最好少于6克。
如果患有心脑血管疾病，例如糖尿病患者、高血压患者，每天食盐摄入量应控制在3克以内，同时有高血压、糖尿病患者，或肾脏已经受损患者，每天食盐摄入量应控制在2克以内

热心网友时间：2022-07-12 06:58

WHO建议，普通人群每日食盐用量为6~8克，每人最多不能超过6克，当然对于从事体力劳动的人来说，也可以稍微多吃一点，因为这会让身体出汗。长时间较少出汗、运动少的老年人，最好每日控制摄入四克盐对预防冠心病、高血压这些都有很好的效果。

热心网友时间：2022-07-12 08:33

正常人每天对氯化钠的需要量为2200毫克，通常正常的饮食中蔬菜水果中，可能会含有大约1000毫克钠。剩下的1200毫克的氯化钠可以从食盐中获取，通常只要在额外摄入三克的食盐基，本就能达到人体的必需量