高血压应该怎样控制?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:05

共4个回答

懂视网时间：2022-07-18 11:21

我有一个亲戚患有高血压十多年，经常性头晕头痛，有时还会出现眼底出血。因为常年服用降压药，不能彻底治疗，只能控制病情不再发展。对此患者自己非常痛苦，经常忍受病痛，饮食也受到一定影响，患者的家属也很苦恼，一方面不忍他承受痛苦，一方面也要承担高额医药费带来的负担。后来经人介绍看了中医，属于肝肾阴亏阳亢，治以滋阴平肝潜阳。在此分享一下中医治疗高血压的经验。

羚角钩藤汤，针对肝风内动肝阳上亢的患者，可以缓解头晕、头痛的症状。

中药膳食：葛根粥、山楂晶、玉米粥等对于调节血压有一定疗效。

针灸治疗：太冲、太溪、曲池等穴位具有良好降压效果。

注意事项

1.每日食盐用量不超过6克 2.减少食用油脂丰富的食物，多食清淡的蔬菜 3.多运动，降低体重。

热心网友时间：2022-07-18 08:29

大家都知道钟南山院士吧，现年八十多岁的钟院士，在镜头前健步如飞，精神饱满，很难想到这位老人也是一名高血压患者……

钟院士在接受采访时袒露，自己患上高血压已有20多年，这么多年控制得很好，也没有任何并发症，主要有以下三点经验：

1.按时按量吃药：钟院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵循服用降压药的原则，按时按量，只有长期服用，将血压控制好，才可以有效预防其他并发症（急性脑梗、急性脑出血等）发生。

2.饮食生活有诀窍：钟院士坚持清淡饮食，少吃油盐。饮食上植物性食物占八成，动物性食物占两成。多吃蔬菜、水果，适量摄入粗粮，避免营养不良。平时尽量不抽烟、不喝酒、不熬夜。

3.坚持运动：钟南山院士喜爱运动，11959年打破全运会男子400米栏纪录。如今钟院士也喜好运动，每周最少锻炼三次，每次一个小时以上。运动可以让人体骨骼、肌肉甚至内脏保持活力，同时控制体重，有助于控制血压。

高血压是一种慢性病，高血压患者想要控制血压，就要做好打持久战的打算，高血压患者除了上述这三个方面，还要及时监测血压，及时调理，以免出现脑出血、脑梗、心梗等副作用。

钟南山院士的高血压控制的好，与家人的支持和照顾分不开。高血压患者在生活中有许多注意事项，需要家属们与高血压患者共同努力，一起控制好血压。接下来就来讲一讲，高血压患者家属们平时都该怎么做？

患者家属要注意

监督患者吃淡不吃咸

家属应陪伴患者一同在饮食上坚持低钠饮食，适量吃咸食。咸菜、香肠、腊肉等高盐食物，就和它们说再见吧。

高血压患者除了少吃盐，还要注意一种糖——游离糖（包括食品中添加的白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁中的添加糖），这种糖常作为食品添加剂，这种糖中的果糖成分，也可能造成血压升高。

它可以提高血液中糖的含量，可造成血管内皮细胞及功能受损，过多的胰岛素也会刺激血管收缩，上高血压；糖进入人体后引起肥胖、糖尿病、高血脂等病，诱发或加重高血压。

《中国居民膳食指南》建议，每天摄入游离糖最好控制在25克，也就是不锈钢勺5勺的容量，摄入盐不超过6克，差不多一个啤酒瓶盖盖满。

注：这里指的是摄入量，并非做食物放入的量。

提醒患者按时服药

很多高血压患者总认为自己血压降下来了，就可以停药了，这是非常危险的！因为随便停药，会有血压突然升高的风险，这很可能增加主动脉、夹层及脑出血的几率。

高血压患者一旦用药，需谨遵医嘱按时服药，千万不能随便停药。家属更应监督患者，按时按量用药。

如有“消极”吃药者，家法伺候

协助患者定时测血压

高血压患者需要去医院定期测量血压，以免血压出现异常升高或降低的风险。如果家里有条件的可以自备血压测量仪。

不妨准备电子血压计，更便于测量。一般要求安静休息5分钟，然后将上臂裸露出来，袖带绑的程度要求松紧合适。然后测一次后间隔一分钟，再测一次。如此测量三次，来确保血压数值准确。

一般血压波动较大，建议6点~9点之间测一次，18点~21点再次一次，连续7天。如果血压控制较好，在130/80mmHg，每天早上6点~9点测一次就可以了。

这活还是两个人一起做比较好，俗话说得好，男女搭配，干活不累嘛~

监督高血压患者锻炼

坚持锻炼是高血压的基础治疗手段，有了家人的陪伴，患者也更容易坚持下去。而且除了监督，坚持体育锻炼对家属的身体也有好处。

倒不必来一场说走就走的旅行，每天家附近溜溜弯也好呀~

要对患者做心理疏导

高血压患者要保持平和的心态，避免激动的情绪。家属可以及时开导高血压患者，或者听听音乐、放空身心，减少高血压患者的焦躁情绪。

高血压患者脾气大，活像个小宝宝，家属们对他们还是要好言好语的交流。

要帮助患者保持健康生活习惯

高血压患者要保持健康生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，一定要改正，需要家属们督促，并改变患者生活习惯、饮食习惯，保持健康生活习惯，才能稳定好血压。

只有药物治疗和生活习惯双管齐下，才能更好地控制血压，防止并发症的发生。

【参考文献】
[1]成都东部新区石盘社区卫生服务中心钟毅. 老年高血压的临床特点[N]. 医师报,2021-09-16(C04).
[2]融媒体记者贾薇薇. WHO*高血压药物治疗指南发布[N]. 医师报,2021-09-02(B01).
[3]任玉平. 高血压患者该如何健康饮食[N]. 大众健康报,2021-09-01(020).
[4]都江堰市中医医院杨怀玲. 高血压患者的日常护理[N]. 大众健康报,2021-09-02(019).

热心网友时间：2022-07-18 09:47

控制高血压的最好方法是：一、改善生活方式，保持良好生活饮食习惯；二、遵医嘱规律服药，同时定期到门诊对血压进行监测，并完善检查。若患者出现头晕、头痛加剧、明显胸闷、心悸、胸痛等症状时，应及时就医，以免耽误病情；针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

如果非同日三次以上收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱，就属于高血压。

诊断高血压以后，首先要到医院做继发性高血压的排除，特别是年轻的高血压患者。同时要进行危险因素的筛查，了解有没有靶器官损害以及并发症的出现。

高血压患者，首先要注意生活方式的干预，包括低盐饮食、低脂肪饮食，戒烟戒酒，控制体重，不能熬夜，坚持锻炼，保持心情的愉快等。

降压药物目前有五大类，根据血压的情况选择单药治疗或者联合不同种类的降压药物治疗。

热心网友时间：2022-07-18 11:22

可以通过以下的几个方法来控制高血压，第一，要注意低盐饮食，每天小于6克盐；第二，要注意控制体重的增长，适当的增加有氧运动和抗阻运动，把体重指数控制在25以内；第三，要注意增加新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸的食品，少吃高脂肪的食物；第四，要注意保持良好的心情，平和的心态；第五，要注意规律作息；第六，要注意戒烟限酒；第七，必要的时候可以启动药物治疗。当收缩压大于等于160毫米汞柱，舒张压大于等于100毫米汞柱的时候，可以在医生的指导下使用药物，比如说硝苯地平控释片或者是厄贝沙坦等来控制血压。