失眠多梦,久久不能入睡,按压哪几个穴位能够更好的助眠?
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发布时间：2022-04-23 03:10
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热心网友
时间：2022-04-27 22:23
失眠是一件很痛苦的事，失眠会影响我们的工作，我们的学习，甚至是健康。长期失眠的话，人也会变得很没精神，身体素质下降，皮肤不好，心情也不佳。所以好的睡眠也是非常重要的，如果是失眠多梦，难以入眠怎么办，你可以试试按这几个穴位，会有所改善失眠。
1、安眠穴：位置：就是在耳垂后面和平时睡觉的骨头中间的位置。操作：用双手中指指端按揉几分钟，直到自己感觉轻松了。按摩这个穴位具有镇静助眠的作用，当然一定不能太大力，动作要轻要柔，也许能改善你失眠的情况。
2太阳穴：位置：就是眼角过来一点点，这个穴位也是大家比较熟悉的。操作：用双手中指指端轻轻按揉、可以试试轻轻转圈圈的方法。太阳穴平时我们经常都有按过，轻柔太阳穴，人真的会变得比较轻松一些。头脑轻松了，自然就比较容易入睡。
3、头部按摩。可以用两个手轻轻地按摩头部两分钟，让自己感觉更轻松，更放松，这样就很容易入睡，一觉睡到天亮。
除了按这两个穴位，平时还要注意更多细节。一张舒服干净的床也是必不可少的，还有自己感觉舒服的睡姿。枕头高度要适中，房间内的灯光切勿太亮。睡觉前保持身体轻松的状态，切勿太过劳累，太过激动，影响睡眠。还可以试试睡前听一些轻音乐来放松心情。好的睡眠可以让我们身心健康，还能让我们更有精神，面对第二天的工作。
热心网友
时间：2022-04-27 23:57
热心网友
时间：2022-04-28 01:49
1. 头部
以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。
2. 耳部
以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂 30次，至红为度。
3. 腹部
临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。
4. 颈部
以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
5. 足心
晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
热心网友
时间：2022-04-28 03:57
位于耳垂后的凹陷处与枕骨下的凹线连接的中心点。用双手中指按揉2分钟，具有很好的安眠助眠功效。
