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牛肉荷兰豆能一起吃吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:10

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-12 22:16

荷兰豆可以炒牛肉。

荷兰豆营养丰富,富含蛋白质,钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、VC等营养元素,此外,荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素等微量元素,也是营养价值极高的物质,两者搭配,营养均衡,不会出现食物相克的现象。

材料:荷兰豆250g、牛肉、蒜、姜、葱、辣椒、料酒、玉米粉/生粉、酱油,花椒、醋、胡椒粉、香油、盐

做法:

1、牛肉切块先腌制,(料酒+玉米粉/生粉+酱油+香油,抓匀)。

2、汆烫荷兰豆,水中要加几滴橄榄油,少量盐和醋,冷水放荷兰豆,谁开即可关火,捞出荷兰豆过冷水。

3、热锅热油,放入花椒,辣椒,蒜,姜爆香。

4、牛肉下锅,爆炒3分钟后,加盐,葱,翻炒,加入荷兰豆,胡椒粉,少量酱油,醋,香油,翻炒2分钟。

5、关火,盖盖,焖2分钟,装盘上菜。

注意事项

1、豌豆

尤其是煮或炒熟的干豌豆不容易消化,过度食用可引起消化不良、腹部肿胀等症状。不利于人体的健康,应该尽量避免食用。

2、菠菜

荷兰豆不能和菠菜一起吃,同食会影响人体对钙吸收。菠菜含水量有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收。因此,菠菜不能与含钙丰富多采的豆类,豆制品类及木耳,虾米,海带,紫菜等到食物同时烧。荷兰豆含有丰富的钙及维生素,尽量不要和菠菜一起吃。

热心网友 时间:2023-10-12 22:16

荷兰豆可以和牛肉汤一起吃,还可以做荷兰豆炒牛肉。
主料:牛肉250g 。
辅料:油适量,盐适量,小苏打1勺,清水1勺,蛋清1勺,糖1勺,料酒1勺,酱油1勺,淀粉1勺,葱适量,姜适量,蒜适量,鸡精适量,荷兰豆 适量。
步骤
1.准备好牛肉和荷兰豆。
2.牛肉切薄片。
3.两头,洗净备用。
4.牛肉中加入1勺小苏打。
5.分次加入适量清水至牛肉充分吸水。
6.加入1个蛋清、1勺料酒、1小勺盐和糖1大勺酱油和淀粉。
7.搅拌均匀,腌制半小时以上。
8.葱姜切片,蒜切末备用。
9.荷兰豆入开水中焯2分钟捞出。
10.锅内热少许油,加入葱、姜炒香。
11.倒入浆好的牛肉。
12.炒到牛肉八成熟盛出。
13.锅内热少许油,下蒜末炒香。
14.加入焯好的荷兰豆翻炒片刻。
15.加入炒好的牛肉翻炒几下。
16.倒入少许酱油。
17.最后加入少许鸡精翻炒出锅。
牛牛可以与兰豆一起煮吗

牛肉可以与兰豆一起煮,可以做荷兰豆炒牛肉。主料:牛肉250g 。辅料:油适量,盐适量,小苏打1勺,清水1勺,蛋清1勺,糖1勺,料酒1勺,酱油1勺,淀粉1勺,葱适量,姜适量,蒜适量,鸡精适量,荷兰豆 适量。步骤 1.准备好牛肉和荷兰豆。2.牛肉切薄片。3.两头,洗净备用。4.牛肉中加入1勺小苏打。

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