怎么才能更好的顺产?
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发布时间：2022-04-23 03:27
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热心网友
时间：2023-07-11 09:37
链接: https://pan.baidu.com/s/1TfZ8-Lysob4MMXCDYDUIzg
我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-07-11 09:38
对于很多第一次当妈妈的女人来说十月怀胎，是女人成为妈妈的一个重要的过程，这漫长的十个月经历了心理上的转变，生理上的反应，身体上的的变形，准妈妈们都是带着期待而又慌张的心情等待预产期的到来，期待是要迎来了新生们的诞生，恐慌的是分娩时候的痛苦和不确定性。
大家肯定经常看看到类似这样的新闻：有些孕妇上个厕所就把孩子生下来了，有些孕妇还在开车孩子就生下来了，没有痛苦，自然简单。让我们很惊奇啊！
因为在我们脑海里更多的景象就像是在电视里的一样，孕妇们喊得撕心裂肺，满身大汗，真的很痛苦；有的时候甚至会难产大出血，危险的话就会涉及到孩子的健康以及自己的健康啊！
那为什么这两种情况相差那么大呢，其实这个也是因人而异的，大家的身体状态都不一样，怀孕的情况也不一样，导致顺产的时候情况而不同
身体条件决定分娩的难度
胎儿在妈妈肚子里成长了十个月，已经成熟了，身长可以到50cm+，体重也三斤以上，有些宝宝重达七斤多。胎儿的头部是宝宝最大的部分，也是胎儿在产道中最难通过的部分。胎儿的颅骨还有女性的产道是有一定的可塑性，方便胎儿生产。其实身体条件好的女性，更容易生产。
1.年轻的女性更容易生育
按照年龄来说，女性最佳的生育年龄是23～28岁之间，过了35岁之后就是高龄产妇了。因为年轻女性的身体承受能力更多，产道的软软性，伸展性更强，对于胎儿来说更容易生产。反过来说，太年轻的女性身体还未发育成熟的话，生产也有可能有伤害的，特别是20岁以下的女性。
2.盆骨大，宫颈软的女性更容易生育
很多长辈看媳妇的时候，会特别注意观察她们的臀部，因为他们信奉*大好生育。其实就是说的是盆骨大的女性，一般来说，*圆大的女性盆骨更大，在生育史更容易让胎儿通过。
宫颈软的女性，子宫产道容易涨缩，胎儿更容易通过的。有一些女性宫颈较硬，胎儿比较大的时候，就很容易难产，严重的时候会危机到生命。
3.体重太胖会影响生育
孕妇一般会长胖的，有一些妈妈生娃之后还是一直很难恢复身材。其实孕妇太过于肥胖，会让产道附近的脂肪过厚，对产道造成挤压，增加了胎儿通过的难度。所以准妈妈们要注意控制好体重哦。
适当的运动，健康的饮食有助于顺产
身体条件是因人而异的，我们也没办法控制，但是我们也可以通过别的方法来提升生产顺产的成功率，可以通过饮食，运动等方法。
1.健康的饮食
有科学表明，补锌有助于顺产，准妈妈们可以多吃含有锌元素的食物，比如苹果，鱼，蛋，肉，粗粮等。特别是苹果，每天吃一个苹果是很有帮助补锌的哦。注意了那些过于精致的米，面等锌的流失率很高，可以少吃。
再有，注意饮食规律，要保持好各种营养补充的同时，也要保证好规律，不能暴饮暴食，也不能吃辛辣的食物。对自己的肠胃不好，吸收不好，自然对孩子的健康也有是损害了。
2.适当的运动
孕妇虽然行动不便利，但是也要有适当的运动，运动可以增加身体的活力，肌肉的张力，而且生孩子也是一个体力活儿，要保证好一定的体力。
准妈妈可以做一些简单的运动，比如散步，爬楼梯等生活中的场景都可以当做运动。也能控制好体重，当然也要注意安全哦，毕竟安全第一。
同时准妈妈们要保持好放松的心情，少生气，保持好的心理状态对于胎儿也是好事儿，也能增加自己作为妈妈的信心哦。当然也要注意定期去医院检查，遵医嘱，保持好各项身体机能的最佳状态。
到了真正分娩的时候，也要做好预案，如果真顺产有难度；剖腹产也是可以的，要记住一定要保证好大人和小孩的安全哦！
妈妈们可以分享来你们是顺产的，还是剖腹产的呢？
热心网友
时间：2023-07-11 09:38
顺产必不可少的小动作
1、盘腿坐。看电视的时候可以试着盘腿坐一下，不过要坐在硬度高的地方，如地板。注意，有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。
2、散步。挑人不多的时候逛逛百货商场，看看宝宝用品，这样在不知不觉中就加强了锻炼。注意，一个小时左右就要坐下来休息一会儿。
3、爬楼梯。爬楼梯可以让孕妈咪增加运动量，有助于产程顺利进展。注意，孕晚期后，孕妈咪走楼梯时要小心慢走，最好有人陪伴。
4、盆骨底肌练习。配合闹钟秒钟的节奏，进行盆骨底肌的收缩、放松运动，或者收紧后保持本分钟再放松，这个动作随时随地都可以做，每次50至60次。这不仅可以增加盆骨底肌的弹性，还可以防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。
不可不知的顺产小知识
1、选择合适年龄分娩
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。
2、勤做孕期体操
孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。一方面，体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力。另一方面，孕期体操可以缓解孕妈咪的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
3、要定时做产前检查
取胎儿时，产科医生会沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部，按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。
4、及时矫正胎位
通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时，就需要矫正了。
5、做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活习惯和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
热心网友
时间：2023-07-11 09:39
首先我们得知道顺产是一件很自然的一种分娩方式，所以自然对个人的身体条件要求要高一点。特别是对于产道和会阴、骨盆关节这一块要求，年纪过大后，骨盆会变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和*的伸张力也会逐渐变差。可能导致分娩时间过长，容易难产，所以满35岁就算高龄孕妇了。
然后要控制孕期的饮食，因为如果宝宝重量在八斤及以上就可以称为“巨大儿”了，到了这个分娩的时候难得会大大提升，有难产的风险。而“巨大儿”的形成是由于孕妇在孕期间摄取的营养和脂肪过多，然后加上平时缺乏运动。所以为了控制胎儿的体重，妊娠期间，孕妇还是应当讲究营养均衡，然后每天适当运动。
当然每天的适当运动可以利于你顺产，缩短生产过程。坚持运动的孕妇体力会比一般的孕妇强，不会出现到了一半出现了精力耗尽的情况。
然后预产期前一个月，准妈妈就应通过医生和各渠道来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
在临产前，准妈妈一定要保持心情的稳定，一旦宫缩开始疼痛起来，首先不要过度慌张，要坚定信心，相信自然的力量和自己的潜力能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
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时间：2023-07-11 09:40
