不爱睡觉的孩子,不好好睡觉对身高有多大影响?
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发布时间：2022-04-23 03:26
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时间：2023-11-04 08:42
娃的身高受许多因素影响
小陈比较矮，她的老公个子还是挺高的，在她生完孩子之后，发现自己的孩子长个子长得特别慢，她就开始感到非常担心，她就怕她的宝宝之后跟她一样。
她昨天跑过来问我有没有什么办法可以让她的孩子长得快一点，最好可以遗传孩子的爸爸。
关于睡觉“长个子”的事
社会上有很多谣言说，要让宝宝多睡觉，这样孩子才能长成大高个，其实这个说法是错的。
1）
睡得少不一定长不高
其实孩子的身高与睡眠时间的长短是没有太大的关系的，孩子的睡眠时间一般会和遗传有关。
2）
睡眠时间影响孩子的身高
有些家长会觉得孩子晚睡没有关系，第2天晚点醒来就可以了，他们以为只要自己孩子的睡眠时长和别人一样，孩子的身高就没有问题，其实这样的想法是错误的，影响孩子的身高，其实是睡眠时间。
如果宝宝晚睡，这说明他醒来的时间比较长，那么这样就会让自己体内的生长激素减少，妨碍孩子长高。
如果第1个孩子比第2个孩子早点睡觉，但是两个孩子的睡眠时长是一样的。但我们会发现结果却不一样，第1个孩子的身高会比第2个孩子高。
3）
睡眠时长和生长激素没有直接的关系
经过调查发现，如果一个孩子的睡眠时间不足，那么他的身高只会比其他正常孩子矮一点点，大概0.02厘米左右，所以说，不要太过在意孩子的睡眠时长，要让孩子养成一个早睡早起的习惯。
睡眠不好，有什么危害
不仅要让孩子在正确的时间内睡觉，还需要保证孩子的睡眠质量，孩子的睡眠质量很差，会对孩子造成非常不好的影响。
1）
孩子容易变胖
孩子在夜间睡觉的时候，体内会分泌生长激素和人体肾上腺皮质激素，人体肾上腺皮质激素可以促进孩子糖类代谢。
如果宝宝的睡眠质量很差，那么人体肾上腺皮质激素就不能很好地分泌，新陈代谢受到影响，容易引发肥胖。
2）
无法做到注意力集中
有很多家长为了让孩子学业有成，就希望孩子可以在夜里面不要睡觉，睡觉的时间去读书，其实这样的想法是非常错误的。
夜晚是孩子正常的睡觉时间，如果让孩子在睡觉时间内读书学习，那肯定是没有效果的。
孩子在晚上就很容易感到疲惫，没有多余的精力去学习，所以会注意力不集中，知识点也记不住。
3）
免疫力差
如果孩子长时间睡眠质量不好，那么孩子体内的各项激素都不能很好地分泌，免疫力就会变差，我遇到流感就很容易得病。
后天改善身高有什么方法
1）
孩子要保证充足的睡眠时间
孩子想要长高，他就必须要养成早睡早起的习惯，每天必须要保证8小时以上的睡眠，这样可以促进体内各项激素都能够正常分泌。
2）
得到充分的营养
宝宝想要长高和营养脱离不了关系，如果宝宝的营养达不到标准，那么他的骨骼就不能很好的生长，就会让他长高的速度比其他人慢很多，所以孩子要补充营养，比如维生素d钙磷碘锌都很重要。
3）
钙元素不可缺少
钙元素对宝宝的生长十分重要，很好地促进骨骼生长，孩子能够长高，钙元素存在于很多食品当中。
如牛奶豆类制品和骨头汤，补钙不是全天都可以补的，它有自己的最佳时间，一般在早餐半个小时后补钙，
4）
锌元素必不可少
不仅需要补充钙元素，锌元素也同等重要，孩子能够长高，说明孩子体内的细胞*的速度快，补充锌元素可以让人体酶更好地分化，孩子可以更快地长高，并且锌元素还可以提高宝宝的食欲，让宝宝吸收更多的营养。
5）多做一些运动
要多做一些运动，让自己的身体变得更健康，三个月左右的宝宝，应该多让他练习翻身、爬、走，因为宝宝不能够太长时间的坐着或者躺着，应该让他多活动。
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时间：2023-11-04 08:43
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时间：2023-11-04 08:43
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时间：2023-11-04 08:44
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