吃减肥药一天都可以吃些什么?

发布网友发布时间：2022-09-29 11:20

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热心网友时间：2024-12-01 18:49

减肥建议不要吃减肥药，还是控制自己嘴吃八成饱，在迈开腿快走慢跑即能减肥还锻炼了身体，还能养成好的生活习惯，减肥还是靠自己加油吧。

热心网友时间：2024-12-01 18:49

减肥真是一个痛苦的过程，需要足够的毅力和时间，还要控制饮食，加强锻炼。在服用减肥药期间，饮食上要清淡，你要摄入足够量的蛋白质，主食以粗粮为主，要多吃一些清淡的蔬菜，午餐可以吃者牛肉，一日三餐都要以七分饱为准，特别是晚餐吃到五分饱就可以。如果达到了你想要的体重，不再吃减肥药了，那么饮食上也要注意，避免吃脂肪太多的东西，不要吃油炸食品和烧烤的东西，不要摄入过甜的东西，不要喝各种饮料。同时要加强锻炼，每周要坚持两次有氧运动，游泳是最好的，健步走也行，每次坚持40分钟，这样的有利于巩固减肥的成效！