一旦制定了计划,就拖延不想执行,逆反心是因为什么?
发布网友
发布时间：2022-09-29 09:18
共4个回答
热心网友
时间：2024-12-04 08:39
看完你的叙述，能够感受到你那种纠结和无奈的情绪。拖延，其实大部分都或多或少有点。根据有关研究发现：约有80%的大学生存在拖延行为，约有36%-45%的大学生有明显的拖延行为，其中约有46%-50%的大学生会一直保持拖延状态，其实我自己也是有点拖延的习惯，后来自己觉察的时候，现在好一些了。
一、在想做与行动之间，无数人被拖延所困。
梅尔·罗宾斯认为，拖延症唯一的解药，就是勇气。她所倡导的“5秒法则”，可能是史上最简单粗暴的克服拖延症的方法。也就是在做一件事的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，默数5个数字，立刻去做。不妨试试这个5秒法则。
二、允许自己不完美：
计划写的少而符合实际，完美主义拖延症的形成，不是因为你懒散，而是因为你太敏感太紧张太客观太着重反馈了。然后就：“我再也不希望自己有犯罪感和显得拖延软弱了。
三、什么事儿都是：先开始做再说。
不开始，你就会安于不开始的状态了。开始了，就不会安于半途而废。能干一点是一点，一点点突破。
四、检查动机和计划是否正确：
正确的动机能让你减少拖延，成为驱动你每天向前的动力，能够引导你走上通往长期幸福的道路。做些没有意义的事情，通常令人感到极度不愉快和泄气。比如背诵点东西，或者在工作中做一些你认为没有意义的事情，等等，都可能让人感到无聊。通常在做这些事情的时候拖延，也就不足为奇了。
诺贝尔和平奖得主阿尔伯特·施韦泽（Albert Schweitzer）说过：“成功不是幸福的关键，幸福才是成功的关键。如果你热爱自己所做的事情，你就会成功。”在实现梦想的道路上，你可以设立里程碑。这将使你确信自己正朝着正确的方向奔去，也让你确信自己正在真正地向前迈进。
热心网友
时间：2024-12-04 08:40
热心网友
时间：2024-12-04 08:40
热心网友
时间：2024-12-04 08:41
