孕妇不小心吃了天麻怎么办

发布网友发布时间：2022-09-30 05:26

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热心网友时间：2024-03-02 13:56

孕妇喝了天麻汤如果并没有出现明显的腹痛不适，是不需要太担心的，以后要注意禁止再食用了。因为天麻具有行气和活血的功效，服用后很有可能会导致胎儿出现流产的意外。在怀孕期间，一定要注意自己的饮食，因为一些不当的饮食习惯很有可能会影响到胎儿的正常发育，严重的状况还可能会导致胎儿流产意外的发生。所以孕期在享受美好佳肴的同时，一定要注意一些禁忌。
孕妇为了让宝宝更加健康的发育，要避免偏食的现象，懂得运用饮食均衡的原则使孕期达到均衡营养的目的。如平时多补充一些蛋白质，如果孕妇不爱吃鱼，此时可以选择鸡蛋和黄豆制品等来取代，如果同种类型的食物之间的营养素成分相同，是可以自由替换的。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。