炎炎夏日如何正确防晒 这样做不惧艳阳
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发布时间：2022-09-30 04:43
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热心网友
时间：2023-02-08 07:56
夏天是炎热的季节，大家都穿的十分清凉，殊不知这是很容易被晒黑晒伤的，防晒衣是防晒必备的一件神器，出门时一定要穿好防晒衣。防晒下质地轻薄，穿上能够有效的阻碍紫外线的照射，而且也不会感觉到热，可以说非常的实用。需要注意的是，大家在购买防晒衣的时候，一定要挑选防晒效果好的，而不要贪图价格的便宜，否则买到没有防晒效果的防晒衣就得不偿失了。
第二、涂抹防晒霜
随着人们防晒意识的提高，具有防晒作用的护肤品受到比较普遍的欢迎，夏天的紫外线比较强烈，因而大家在购买防晒霜的时候，一定要选择spf30以上的才能达到真正的防晒效果。此外，防晒霜的涂抹也有一定的技巧，如果大家出门前才匆匆涂抹防晒霜的话，是很难让防晒霜发挥效果的，真正正确的办法是在出门前半个小时涂好防晒霜，这样半小时过去了翻晒霜才会刚刚开始发挥功效，正好起到出门就防晒的作用。如果是长时间户外活动的话，涂抹一次也是没用的，最好每隔三四个小时重新涂抹一次，才能真正做到全程防晒。
第三、打上遮阳伞
遮阳伞和防晒衣具有同样的功效，都是为人体阻隔紫外线防止被晒黑晒伤，防晒衣主要是对身体部分进行防晒，而遮阳伞则重点保护的是面部，夏季出行一把遮阳伞是防晒的标配。大家在购买遮阳伞时，一定要选择厚的质量好的遮阳伞才能真正为自己遮挡紫外线，那种薄的晴雨两用的雨伞是没有多大的遮阳作用的。
第四、饮食上做出调整
夏季的防晒，在饮食上也需要做出调整，要少吃感光类蔬菜，特别是白萝卜和芹菜这类蔬菜，它会导致人体在照射紫外线后变得更黑。要多吃富含维生素和番红素的蔬菜水果，例如猕猴桃和西红柿等，都具有美白的功效，让夏天不至于一晒就黑。在很多人的观念里，饮食和防晒是八竿子打不着的事情，其实两者有着根深蒂固的联系，大家在饮食上多做调整是有利于防晒的。
第五、补充维生素
人体皮肤的黑与白与维生素特别是维生素e有着很大的关系，维生素e能够起到阻止黑色素在体内沉着的作用，因而适当的补充维生素可以防止被晒黑，大家可以在药店购买维生素片开吃，但是也需要了解，维生素的吸收是比较困难的，最好同时吃维生素e和维生素b群，这样才能促进人体对维生素e的吸收。此外，特别需要注意的是，维生素是不能长期服用的，负责会引起结石、败血症等严重的疾病，一般不要连续服用一个月以上就不会出现以上提到的严重后果。
