白领如何应对职场中眼部疲劳?

发布网友 发布时间：2022-10-01 08:42

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热心网友 时间：2023-01-24 05:31

白领如何应对职场中眼部疲劳？

对于职场白领来说，每天盯着电脑以及电子设备是很常见的事情，如果遇到高峰期特别忙的时候，可能一直持续盯着电脑看需要2-3小时以上，而这对眼睛的损伤是很大的，如果不好好的保护眼睛，就会让自己的眼睛带上一个“枷锁”-眼镜。

带着眼镜对于我们来说是比较困扰的一件事情，尤其是冬天的时候，进屋眼镜上面是一层霜，灰蒙蒙的什么也看不到，如果在职场中也是这样，那么会影响我们工作的效率，所以更要保护好自己的眼睛。在职场中是很容易出现眼部疲劳的，那么应对这种情况，可以采用几种方式，来缓解下眼部疲劳。

摆放绿色植物

绿色给人的感觉是阳光，有朝气充满活力，所以自己的办公桌上面可以摆放一些绿色的植物，当自己觉得眼睛不舒服的时候，可以看看绿色的植物来缓解眼部疲劳，植物可以选择绿萝这种水培系列的，既很方便打理，又四季常青，时时可以看到它。

做眼部保健操

还记得上学的时候，每天的课间都会做眼保健操，老师也常常规范我们的坐姿，是为了保护我们的眼睛，让我们的眼睛不那么的过度疲劳，定期的给自己的眼睛做一个护理，可以做一些眼部保健操，来缓解眼部疲劳。

吃一些水果

多吃水果，多喝热水，看似老生常谈的话，但其实确实是有迹可循的，我身边有一个朋友，他从事的工作是客服，每天都在电脑前不停的忙碌着，除了接水、厕所之外，每天在公司就是坐在电脑前不停的打字和顾客聊天，自己的眼睛得不到很好的休息，导致自己的眼睛出现刺痛，每天都很不舒服，为了避免这种情况更加严重，他就开始多喝水、吃水果，而且每天都吃胡萝卜，持续了一个月的时间，他的眼睛不痛了，也可以正常工作了，可能这种情况是一个个例，但是吃对于我们来说并没有坏处，可以保护我们自己的还是可以去尝试的。眼睛是心灵的窗户，是带我们看这五彩缤纷世界的，透过眼睛我们懂得察言观色的去了解职场的瞬息万变，所以在职场中要保护好自己的眼睛，适当的给自己的眼睛“放假”。

热心网友 时间：2023-01-24 06:49

现在用电脑办工已经是很普遍的现象，几乎所有的办公室工作都离不开电脑，太多数人在职场中对着电脑的时间都比较长。

我每天的工作从上班到下班都是需要对着电脑的，一天的工作时间是十个小时，除了中午吃饭的时间，其余的时间都是和电脑打交道，相对来说一天对着电脑的时间也算挺长的。

大家都知道，电脑是有辐射作用的，长期对着眼睛会干涩，还会出现眼部疲劳的情况。下面我给大家支几招，如何应对职场中眼部疲劳的状况。

1.在电脑旁放几盘绿色的植物，仙人掌或是肉肉的绿色植物都可以，这种绿色品种具有防辐射的作用，又具有吸收电磁波辐射，减少电脑对眼睛的伤害。

2在眼睛长时间对着电脑，感到干涩和疲劳的时候，可以多看看绿色的植物,并且多时间盯着绿色的品种，可以让眼睛得到适当的休息和放松。

3小学生的课堂里都会做一下眼睛保健操，让眼睛缓解疲劳。我们也可以学着做一下保健操，在网上搜索就有视频可以学着做，保持做眼睛保健操的习惯是非常好的。

4.尽量中午的时候能够午睡一会儿，让眼睛得到休息，才能更好的应对下午的工作，如果时间不允许，也尽可能的闭目养神让眼睛适当的得到缓解，不要一直长时间对着电脑工作。

5.当眼睛感到不适的时候，还可以点一下眼药水，这个不能随便用。去购买的时候要把自己眼部的情况和医务人员表达清晰，对根下药才是根本。

6.还可以在晚上敷眼贴，这种眼贴适用于长期使用手机，电脑眼睛疲劳的状况，而且也比较方便，简单。取出来，直接敷于眼睛的周围，轻轻挤出气泡敷平，就像敷面膜一样15到20分钟就可以了。

以上所提到的几个方法，都可以根据自己的情况去试用一下，保护好眼睛才能看到更大的世界，除此之外，要保持充分的睡眠时间，这个才是最关键的有效方法。

热心网友 时间：2023-01-24 08:23

现在很多职场白领在工作的时候，都离不开电脑办公。常常面对电脑，就是一整个工作日。有时还得加班，那对眼部更是一种严重伤害，眼睛的疲劳，很容易导致视力下降，以及脑部供血不足，从而产生头晕、头痛等显现。那么如何正确缓解职场上，工作中的眼部疲劳呢?本篇，我们就来说一说。

经常对着电脑工作，眼睛难免会感到疲劳。专家建议，缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，给眼睛放个假。

可以用眨眼的方式对眼睛进行按摩。我们在睁眼凝视变动快速的电脑阵幕时，眨眼次数会相对减少，结果造成泪液分泌不足，引起眼睛干燥、酸涩。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300 次，是比较合适的。操作电脑时间比较长的人，可以通过一些小办法强制给眼睛放假，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每工作1一2小时，，就要休息10一15分钟。

在办公室挂一面镜子，也可以适当的缓解视疲劳。对于白领一族来说，长时间在鸽笼一般的格子间里面工作，难免会产生压抑、烦躁等不良情绪，以致造成工作效率低下、心情欠佳等。

如果能在办公室安装一面镜子，就可以改善办公环境，缓解工作压刀。办公室内通常空间狭小，人员密集，如果在墙上挂一面大镜子，依靠镜子的反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解压力的作用。

眼睛，是心灵的窗户。这个我们都知道。但是很多人由于投入和忘我的工作，忽略了眼睛的舒适度和健康的感受。只有让眼睛健康了，我们才能更好的工作和生活，各位网友们觉得对吗。

热心网友 时间：2023-01-24 10:15

眼部疲劳是我们现代人都会遇到的问题，手机、电脑、电视都会对我们的眼睛有不同程度的伤害。

根据我的个人经验，消除眼部疲劳需要从一下几个方面入手：

1、按时入睡，让眼睛有充足的休息时间

我们有时候躺在床上玩手机，不知不觉过了12点，即使感觉眼睛很疲劳，也迟迟不愿放下手机去睡觉，直到很晚了，困的不行了，才会放下手机，往往这时候再睡都不能保证有充足的睡眠时间，所以早上起床之后，眼睛时不时的就会布满红血丝。

2、使用眼部按摩仪

眼部按摩仪能够准确按摩眼周穴位，比我们自己做眼保健操按摩效果好。

我刚开始上班的时候，天天盯着电脑，真的吃不消，眼睛非常疲劳，然后花了300元左右，在网上买了一个眼睛按摩仪，每天早晚各使用一次，没多久，眼睛疲劳就得到了很大缓解。

3、小憩时敷蒸汽眼罩

中午休息的时候，不妨敷一个蒸汽眼罩，能有效缓解眼部疲劳，有些蒸汽眼罩发热效果比较好，温度适中而且持久发热，敷在眼睛上很舒服，醒来之后感觉眼睛也会轻松很多。

4、使用缓解疲劳的眼药水

以前我对眼药水有偏见，觉得滴两滴眼药水根本不可能缓解眼部疲劳，但是最近眼睛真的太干涩了，而且看一会电脑就累的不行，我就去药店买了眼药水试试，用了几次，感觉还是很有效果的。

5、使用防辐射眼睛

如果你长期需要使用电脑，建议你买一副质量比较好的防辐射眼睛，因为电脑屏幕的光对眼睛有刺激，而防辐射眼睛能够有效过滤电脑辐射，让你的眼睛倍感轻松。

爱护眼睛是我们长期要做的事情，千万不是等到它已经累得不行了才想着去爱护，而是在一开始就要有这种护眼意识，你才会拥有明亮清澈的双眼哦！

热心网友 时间：2023-01-24 12:23