顶峰收缩控制在几秒最好
发布网友
发布时间：2022-10-01 15:52
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热心网友
时间：2024-12-12 09:37
感觉是：可以不出力而保持负重姿势的前一刻，这时必须放下，以保持出力不懈怠。追问不出力保持负重那不就是锁关节了吗？这样有违韦德原理啊
追答我这里说的不出力不是指不花力气，而是指运动过程中的紧张被终止。
比如卧推到达顶部。这时撑住杠铃的主要是骨骼负重，不是肌肉的收伸运动。这个静止的姿势停上1、2秒，脑子自然就指挥肌肉把力量转到了骨骼上去了。
