青少年如何正确减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 02:34

共3个回答

热心网友时间：2022-05-07 15:29

1：千万不要用节食的方法，最多只是比平时少吃点，因为青少年处于生长发育期阶段，节食对生长发育不利。
2：相信多锻炼身体才是硬道理，平时要多走动，不要老是坐着看书还有看电脑。
3：有良好的饮食习惯和作息时间，这样对减肥才能事半功倍，很多时候就是大吃大喝，弄得肠胃负担，消化不良从而脂肪积聚。
4：要相信自己，处于青少年阶段，新陈代谢是最旺盛的时期，相信自己一定能减下来！！！！

热心网友时间：2022-05-07 17:20

每天坚持30分钟以上的有氧运动，然后再进进行局部减肥

热心网友时间：2022-05-07 19:28

1.改变生活模式：青少年与其通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体育运动，或减少每天静坐的时间(如看电视等)，这样的方法更易实施、更为有效。

2.更新审美观：现代体形美，是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。

3 培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。
4 培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。