为什么人会越睡越困,如何摆脱这种情况?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:24

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热心网友时间：2023-07-06 23:55

越睡越困并不正常，导致这种情况发生的原因也比较多，主要包括睡前饱餐、枕头过高、枕着手睡、蒙头睡觉、储存睡眠、透支睡眠等等的情况所导致，所以要注意及时的进行调理，因为严重时会导致一些疾病的发生，比如引发糖尿病，危害到健康。

生活中可能会有各种问题，比如睡眠问题，很多朋友都感觉自己总是睡不醒。明明睡了许久，但是感觉自己怎么也睡不饱，而且工作的时候也感觉全身无力，很疲惫，对于这种情况非常困扰。那么，越睡越困是怎么回事？
　　1、睡前饱餐
　　如果睡前吃得过饱，那么胃肠要加速消化，装满食物的胃就会不断刺激大脑，使得大脑有兴奋点，所以就不能更好的安然入睡，容易出现睡不稳定，而且越睡越困的情况。
　　2、枕头过高
　　从生理角度来说，枕头高度与睡眠有极大的关系，正常情况下以8~12厘米为宜。枕头太低，轻易引起落枕，或因流大脑的血液过多，导致次日头部头晕，眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，容易导致打鼾，时间长了，会造成颈部不适或者是驼背。
　　3、枕着手睡
　　睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。
　　4、蒙头睡觉
　　许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面睡觉很容易引起呼吸困难，随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，如果长时间吸进潮湿空气，这样会对大脑造成极大的危害。时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
　　5、储存睡眠
　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
　　6、透支睡眠
　　有些人喜欢熬夜后补觉，但生物钟紊乱造成的不良后果是不可避免的。这会导致白天嗜睡和注意力不集中，晚上睡不着，长时间下去，会严重影响身体的健康。

热心网友时间：2023-07-06 23:56

人越睡越困的现象

热心网友时间：2023-07-06 23:56

为什么人会越睡越困，如何摆脱这种情况？
老人们老说一句话，就是越吃越馋，越睡越困。
想要摆脱这种现象，就只有打起精神来，不要再睡了，多干点事情，出去走走，一点点的就会不那么嗜睡了。

热心网友时间：2023-07-06 23:57

人一定要多运动，多锻炼才可以，否则的话会越睡越困，这是人体的惰性，影响的，最好的办法还是早起运动

热心网友时间：2023-07-06 23:57

因为你睡得太多，然后就会导致越睡越困，而且在很多时候的话，我们也会让自己非常的难，而且这个你越睡他身子就越软。而且的话也会非常的慵懒，没有精神的感觉，这个时候你要需要多加的去运动。