腹部按摩减肥法应该怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:20

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热心网友时间：2023-10-11 12:15

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平时不起眼的玻璃瓶，其实用处却很多，中医称玻璃瓶可用于按摩减肥，只要掌握减肥按摩手法和技巧，可有助于减肥瘦身。现在就让中医来为我们支招玻璃瓶按摩减肥的方法。

中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身，中医师张若伟表示，其实将随手可得的玻璃瓶废物利用，就是很好的按摩道具，甚至装入温热水，还能同时热敷，加强效果。张若伟说，中医常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

使用道具

将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。

足下滚动舒缓酸痛

做法：将玻璃瓶放在单脚足弓下来回轻轻滚动按摩，注意另一脚不可离地，单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间可以稍做休息。

注意：玻璃瓶下要垫着地毯或毛巾，以免滑倒。

小腿内侧往上滚动

做法：医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因此按摩的重点在于帮助循环，可利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。

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热心网友时间：2023-10-11 12:16

①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈；然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。②右手掌面放于右肋下，斜向下推摩，经脐中推到左下腹（腹股沟处）；再用左手掌放于左肋下斜向肚脐，推摩到右下腹。两手交叉共进行36下。③右手四指并拢，用指面放于肚脐，适当用力下压，左右各旋揉10下。再用四指面向下压10下。④用双拇指并排于心口窝处，一齐用力沿肋下斜弧形，分推向肚角第12肋下。共推36下。⑤用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双天枢、气海等各经穴上，每经穴得气后，拇指尖在各穴位上，左右各揉转1O圈。⑥用一手中、食指重叠于对侧锁骨窝内，下压缺盆穴，得气后，左右各族揉10下。