每天早上吃一个煮鸡蛋和吃海参的营养价值一样吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:19

共5个回答

热心网友时间：2023-07-03 09:13

在民间流传着一句话：穷人早餐吃鸡蛋，富人早餐吃海参。从价格的角度来说，这句话确实没错，因为海参要比鸡蛋贵上好多倍。大部分人都可以每天早上吃个鸡蛋，而每天早上吃海参，可能没有几个人舍得。但从营养价值的角度来说，早上吃鸡蛋，是不输早上吃海参的。海参含钙量高。海参的钙含量很丰富，可以达到285mg/100 g鲜重，是不错的补钙食物，而鸡蛋的含钙量却不是很高。但是靠吃其他便宜的含钙食品，比如说牛奶和豆腐，也可以很好的满足钙的需求，大家没有必要浪费钱。

热心网友时间：2023-07-03 09:13

早上吃鸡蛋和早上吃海参相比，营养价值不但一样，甚至比海参还要高很多。也就是说，海参并没有各位想的那样强大，它只是一个传说而已。海参和鸡蛋相比，鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食品，而且鸡蛋当中的其他营养物质含量也比较丰富，早餐搭配点蔬菜、粗杂粮以及豆制品，其营养价值要完全盖过海参，所以，鸡蛋完胜，吃海参实为一种“费钱且不讨好的行为”。

热心网友时间：2023-07-03 09:13

海参对比鸡蛋的话，还是海参在营养成分上更优质一些。不过优质的程度也挺有限，因为最大量的营养物质就是蛋白质，但是海参含有的大量是胶原蛋白，这是一种虽然很好吃，但是对人来说营养价值比较低的蛋白质，胶原蛋白的氨基酸很多都是人体可以合成的，不需要额外补充。海参跟鸡蛋的价格不说天差地远吧，但是也差距蛮大的。对于一些不差钱的人家来说那肯定是选海参啊。

热心网友时间：2023-07-03 09:14

没有必要为了营养而专门早餐选择吃海参。廉价的鸡蛋，其营养价值也不输海参，而海参里含有的营养素，也都可以从更加便宜的食物中获得。

热心网友时间：2023-07-03 09:15

鸡蛋分草鸡蛋洋鸡蛋，海参有人工和野生。同档次的，营养等级差不多，但是所补充的营养价值元素不同，按自身需要针对性选择营养需要才是正举。例如胆固醇高则不宜选鸡蛋。