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做深蹲时上半身向前倾和上半身挺直有什么差别

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:21

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-11 13:09

挺直更需要力量,还有腰腹部,因为前倾等于你把重心放在腿上,而挺直等于你把重心放在身体后方,对力量要求更高

热心网友 时间:2023-10-11 13:09

这个角度的控制比较严格,前倾角太大的话脊柱受力就大,而且髋关节会前旋,所以做深蹲重量大的话可以适当的膝关节超伸,也就是过脚尖,目的是保证脊柱尽量在垂直面受力!!!

热心网友 时间:2023-10-11 13:10

真确的是微向前一点。 1.向前太多锻炼的肌肉块就不对,太直对腰部伤害太大!希望你能明白!
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