春季养生吃什么蔬菜好?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:18

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热心网友时间：2023-10-09 03:33

春季养生可以吃以下蔬菜：

1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。
2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。
3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。
4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。
5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。
6，枸杞：初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富
水果：
1、樱桃。樱桃素有春季第一果之称，其性温、味甘、微酸;入脾、肝经，能补中益气，祛风胜湿。
2、梨。燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
3、香蕉通肠，苹果塑身，菠萝消炎祛瘀，等都不错

热心网友时间：2023-10-09 03:34

春天多吃韭菜香椿等应季蔬菜
春天易养肝多吃补肝的食物比如山药等
春天风大易干燥多吃水果蔬菜

热心网友时间：2023-10-09 03:34

应时应季应地的食品是最好的

热心网友时间：2023-10-09 03:35

并不需要太过在意吃哪些蔬菜，保持好膳食均衡即可，盲目的只吃某几种菜反而容易导致营养摄入失衡。可以尝试结合冲泡蜂蜜水饮用，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助滋补调理。