更年期需要补钙吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:22
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热心网友
时间：2023-10-11 13:43
一：更年期女性需要补钙吗？多吃大豆才能更好的补钙。
很多更年期女性都反映，自己明明有坚持吃钙片补钙，可是为什么还是缺钙呢？更年期女性缺钙是因为缺乏雌性激素，所以更年期女性在补钙的同时也需要注意提升体内的雌性激素。多吃大豆类的食物是可以提升体内雌性激素的，因为大豆当中含有异黄酮，这种物质可以让更年期女性补充雌性激素，从而让补钙的效果更好。
二：更年期女性需要补钙吗？碳酸饮料要少喝。
更年期女性在补钙的过程当中应当避免饮用过多的碳酸饮料，否则是会妨碍人体对钙元素的吸收。一般的碳酸饮料当中都含有磷酸盐，这些磷酸盐会妨碍到人体吸收钙质元素，所以补钙的更年期女性一定要少喝碳酸饮料少吃糖量高的食物。
三：更年期女性需要补钙吗？多吃蔬菜水果。
更年期的女性进行补钙通常是为了让骨骼更加的健康，蔬菜和水果与人体骨骼密切相关。水果蔬菜当中含有的钾，镁元素都能够帮助维持体内的酸碱平衡，从而促进钙质的吸收。
更年期女性需要补钙吗？更年期女性不仅需要多关注情绪，而且还需要多补充钙质元素，这样才能够预防骨质疏松预防腰酸背痛，才能够让骨骼变得更加健康。
热心网友
时间：2023-10-11 13:44
更年期需要补钙。
妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视。
女人一旦进入到更年期，身体内的雌性激素就会大幅度的下降，从而导致了女性朋友情绪反复易怒。而且还会妨碍人体吸收钙元素，更年期的女性朋友体内钙元素通常会比较缺乏，所以一定要注意钙元素的补充。
可通过以下方法来补钙
1、钙剂 作为各种药物治疗的辅助或基础用药。绝经后妇女的适当钙摄入量为1000mg/d～1500mg/d，65岁以后应为1500mg/d。补钙方法首先是饮食补充，不能补足的部分以钙剂补充，临床应用的钙剂有碳酸钙、磷酸钙、氯酸钙、枸橼酸钙等制剂。
2、维生素D 适用于围绝经期妇女缺少户外活动者，每天口服400～500U，与钙剂合用有利于钙的完全吸收。
3、降钙素 是作用很强的骨吸收抑制剂，用于骨质疏松症。有效制剂为鲑降钙素。
4、双膦酸盐类 可抑制破骨细胞，有较强的抗骨吸收作用，用于骨质疏松症。常用氨基双膦酸盐。
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扩展资料：
更年期的症状
1、性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、*淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，*粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成*困难（*疼痛），*皱襞及*壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。
2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；
3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；
4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及*萎缩，易发生老年性*炎、子宫及*脱垂等；
5、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
参考资料来源：/ke.baidu.com/item/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81/7994897?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—女性更年期综合征">百度百科—女性更年期综合征
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1209/c21471-27905879.html"target="_blank"title="人民网更年期来了更年期妇女如何补钙">人民网更年期来了更年期妇女如何补钙
