生核桃可以长期吃吗

发布网友发布时间：2022-04-23 02:37

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热心网友时间：2023-11-01 13:59

生核桃是可以长期吃的，但一次性不要吃得太多。因为核桃含油脂高，但是每天吃七颗核桃还是没有问题的，而常吃核桃可帮助人体获得对健康至关重要的多种营养和活性抗氧化剂。

生核桃中的抗氧化剂的作用是维生素E的15倍，可保护身体免受自然化学物质的伤害，所以经常吃的话，对人的身体健康，尤其是大脑是有好处的。

核桃是一种营养丰富的食物。从中医角度来讲，可以有效的温肺定喘、润肠通便，还可以起到一定的补肾作用。

对于一些腰酸、腿痛、便秘患者有很好的疗效。而从营养学角度来说，核桃里面含有丰富的脂肪、蛋白质、铁离子、钙离子，还有胡萝卜素、维生素a、维生素b等营养物质，可以补充形成代谢所需要的营养。

但是核桃本身也有很多禁忌，对于一些痰热咳嗽，或者是本身体内有痰湿内热的患者，不建议食用，防止造成症状加重。