我怎样才能克服懒惰心理和浪费时间的心理?

发布网友 发布时间：2022-10-14 01:22

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热心网友 时间：2023-11-20 03:57

其实懒惰和浪费时间是拖延的一种表现。这种心理有更深层次的原因。
它既不是恶习，也不是品性问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
以下有四种潜在的原因，你看一下自己属于哪一种。
1、对成功所需的能力缺乏自信
2、对要去完成的任务有反感心理，认定做事的过程中会遇到很多困难，结局会很惨
3、目标和回报太遥远了，感受不到它对我的意义
4、无法自我约束，例如容易冲动和分心
先找到你是哪种原因而产生的拖延行为。然后，慢慢来，解决拖延心理
当你开始做应该做的事情的时候，你是不是感觉到内心有抵抗情绪？这时你要分析一下，自己为什么会不想做。是因为你的目标定的太高，还是因为感觉这个任务对你来说没意义？分析清楚之后，你要在内心告诉自己，必须做这件事的理由，反复的告诉自己，让它成为你内心一个很自然的心理反映。
在这期间，最好是可以记下日记，来看自己这段期间的变化。
其实还有很多方法，这里打字太慢了，我这边有一本拖延心理学的书籍，里面详细写了治疗步骤，如果你需要的话，留下邮箱，我发给你。

热心网友 时间：2023-11-20 03:57

1、从小事做起。想到就去做到。
2、还是从小事做起，选择一件事，发誓每天必做，任何能让你产生不去做这件事的借口都要看清楚，这就是你的惰性的伪装，你要做到看清楚他们是怎么产生的，你又是如何通过履行自己的誓言使自己战胜它，并坚持下来的。所以这件事，要选个比较容易完成的，如果是个复杂的，那你很可能在一周以后就被伪装了的懒惰和你的自我给打败了。败了还觉得很舒服。
3、找一些名言，来激励自己，最好找一堆，有懒惰的心理时，就拿出来看看，说不上就被那句话给充上电了。
就说这3点吧。坚持一个月以后，你就会象打了鸡血一样。但是要想办法保持。

热心网友 时间：2023-11-20 03:58

首先要有决心，之后在设定目标。如果想不浪费时间，就要有决心，要不什么目标都白费。设立小目标，定闹表，写计划，完成目标写总结和心得。成功后，奖励自己。树立信心，再设立目标，继续前进。

热心网友 时间：2023-11-20 03:58

不要要求太完美，想到就做，制定实现目标的步骤，一步步走。多关注周围的人和事，不要活在自己的小天地中。
海明心理咨询师助理小任

热心网友 时间：2023-11-20 03:59

坚定意志