想在家练习排球 但时间紧 没有排球怎么办

发布网友 发布时间：2022-10-14 03:22

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热心网友 时间：2023-11-23 05:32

天下没有免费的午餐，跟何况对于体育项目更是要熟能生巧，需要刻苦的训练，在这里我只能给你说一些垫球的技巧，让你少走的弯路，但是还是要在你自己的不断练习中才能进步。
首先我们的两脚平行站立，当然也能前后站，腿呈半蹲壮，手上的握法太过抽象，你可以去网上搜索排球的教学视频我想这个比较能直观的学会，而在手上的一些小细节我要提醒一下你，就是双手一定要平行加紧，脚蹬手送，协调一点，一开始会不熟料，但是不要着急，慢慢来，应该会一点一点的掌握窍门。我的一点浅见，希望对你有点帮助！

热心网友 时间：2023-11-23 05:33

　　【二传】 最主要的就是脑子灵活，眼观六路，耳听八方~对于二传身体素质要练的就是传球手感~这个很重要！成天对着墙传球找手感。其次就是脚步灵活，可以折返跑来联系脚步。 【主攻】主攻的作用是在一传不到位的时候进行强攻！这就需要主攻有强大的上肢力量，所以卧推~等一系列的身体素质就要抓紧练习。【副攻】 副攻主要是在一传到位的情况下打战术球，所以技术练习就是要和二传有很好的默契，一个眼神一个手势就可以知道打的是快球还是半高还是时间差。对于身体方面，副攻需要很好的弹跳，所以应该扛比较轻的杠铃来抬跟腱，来长跳。【接应】这个位置很难~主要是2号位的强攻还要拦网比较厉害~传球手法也不能差了~左撇子是最适合打这个位置的。【自由人】自由人比较可怜了~一般都是小个子的工作~他们脚步灵活，敢做鱼跃前扑滚翻等动作，一传也很到位。他们的练习一般都是单人防、接一传等防守练习
　　首先我们的两脚平行站立，当然也能前后站，腿呈半蹲壮，手上的握法太过抽象，你可以去网上搜索排球的教学视频我想这个比较能直观的学会，而在手上的一些小细节我要提醒一下你，就是双手一定要平行加紧，脚蹬手送，协调一点，一开始会不熟料，但是不要着急，慢慢来，应该会一点一点的掌握窍门。

热心网友 时间：2023-11-23 05:33

排球除了扣球，接发球，二传等有球训练外，你还可以进行侧滑步，前滑步以及跳跃的练习。这些是有球练习的前提，自己反应快了，跳跃高了，在进行有球训练就容易多了。

热心网友 时间：2023-11-23 05:34

借个球，不然不好办。只有有了球才能练手感，

热心网友 时间：2023-11-23 05:35

给我打电话我给你送去 啊顺便帮你练习啊