贝贝南瓜怎么煮

发布网友发布时间：2022-10-12 20:39

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热心网友时间：2023-10-25 01:07

所需原料：贝贝南瓜*1，鲜牛奶*1，榨汁机*1。
南瓜洗净表皮，对半切开去籽切成小块，放入锅中隔水蒸10-15分钟，一定要蒸熟至软透。
将蒸好的南瓜去皮（蒸熟再去皮更容易哦），注意一点点绿皮都不要留。不然榨出来的南瓜糊就不够的细腻丝滑了！将去皮的南瓜放入榨汁机（料理机或破壁机都可以），然后再倒入200毫升鲜奶。
如果喜欢南瓜糊稀一点就多加牛奶，反之就少加些咯，完全因个人口味而异！贝贝南瓜营养全面，氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维全都有，其中胡萝卜素更是普通南瓜的6倍！
有助于保护视力和皮肤，促进骨骼成长发育，具有缓解糖尿病和高血糖的作用。
入口软糯不费牙，老人、孩子、全家食用都很有好处。