夏天到了一定要及时补水，但是你一定要“会”喝水，这十点很重要
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发布时间：2022-10-13 11:08
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热心网友
时间：2023-11-03 09:39
很多人说“刚烤过的水不能喝”，主要原因是“水中含有氯，喝有毒”。
实际上，自来水中确实存在一定量的“残留氯”，其作用主要是“抑制细菌”。但是，“世界卫生组织”设定的安全标准是“每升水不超过5毫克”。但是，自来水中残留的氯含量低于1 mg，低于限值。伤害。
换句话说，“氯”本身具有刺激性气味。当氯含量超过2 mg / L时，我们可以通过鼻子简单闻到。
因此，当您无法闻到自来水的刺激性气味时，问题实际上并不大。您不必担心，也可以放心地喝它。
不建议将新鲜的开水直接饮用：
刚煮沸的水，虽然没有安全问题，但特别“热”，直接喝水不可避免地会伤害我们的食道和胃肠道粘膜，增加发炎和癌变的风险。
喝多少水更安全？
简而言之，饮用“中温水”更 健康 ，更容易吸收；说到它，是“接近人体温度的开水”，大约40摄氏度，最高温度不超过65摄氏度。
我应该在什么时间喝水（四个时间需要补充水）？
首先，您应在任何时候适度饮水，并应定期（半小时至1小时）补充水。
其次，早晨起床后喝适量的水，睡前适当补充水，运动后故意补充水，感冒或发烧后增加水量，每次约200毫升。
喝水时，细节至关重要：
喝水就足够了，《中国居民饮食指南》建议成年人每天喝水1500至1700毫升。注意杯子的净含量，根据杯子的体积计算杯子的数量，并喝大量的水。喝“沸腾后晾干的沸水”，以减少细菌和其他微生物的入侵。饮用水是安全， 健康 和充足的。喝水，应该喝水，并且应该“喝得好”；一种基本营养素，但对人体具有多种积极作用，调节体温，促进新陈代谢，放松肠胃，降低血压粘度；您的身体营造出 健康 的内部环境。
一个小东西，应该注入你的一生；喝“开水”是无毒的，不会引起癌症； 健康 +安全，希望您能从开水中吸收营养。
