夏季中老年人如何养生?

发布网友发布时间：2022-10-12 18:17

共2个回答

热心网友时间：2023-10-23 18:43

要多食些水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、鸡、鸭、蛋等。相反，脂肪的供应量应适当减少，若过于油腻，就会引起厌食。夏天，往往食欲下降，所以，在饮食中要注意色、香、味，并适当吃些粗粮。酸味和辛辣的调味品，有增进食欲作用，可适当多食。要多喝些防暑饮料，如酸梅汤、西瓜汁等。

热心网友时间：2023-10-23 18:43

夏季中老年人最好不要吃冰的，多出去锻炼一下。

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