问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

减肥期怎么样吃的健康又美味?

发布网友 发布时间:2022-10-12 16:14

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-10-22 22:30

1,吃馒头和吃面包差距不大,不用天天全麦面包,都是为了碳水,自己控制好量就行。也不用非得西兰花,黄瓜也行。吃不起牛肉可以吃鸡蛋和鸡胸肉,猪肉和羊肉也有不错的蛋白质含量,不要觉得相对牛肉和鸡肉,猪肉和羊肉的蛋白低就不吃了。

2,有氧的方式有很多种,不用非得hiit,当初想玩比赛的时候,我们有氧都爬楼梯,都或者跑步机爬坡,也不用非得跑个几公里。有人说爬楼梯伤膝盖,这么多年,我膝盖挺好的,我是爬楼,下楼坐电梯。

多种方式相结合效果更好

3,想减肥的把碳水减半,随便练练体重就掉,如果觉得很难,一步一步来,那第一步先减晚上的碳水,一段时间后,第二步减早晨的碳水,再适应一段时间,第三步减中午的碳水。不要不吃晚饭,不吃晚饭对身体不好。

4,真要是馋了,一周可以吃两次高热的,多吃两口胖不起来的,不用怕。

5,健身和自律没啥关系,就是一种习惯和喜欢,和打游戏一样,不过就是有人喜欢躺着打游戏,有人喜欢健身房出出汗。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
工科考研50分数学能过国家线吗 数一工科国家线一般多少分 笔记本电脑无线连接epson爱普生打印机wifi怎么连接 爱普生如何无线连接 身份证注销了银行卡还可以用吗 8424西瓜是哪里产的? 一个人开两个支付宝是同一个二维码吗 买个衣服很生气,投诉无门, 拉夏贝尔衣服可以退吗 断桥铝门窗有多少种 公积金的钱可以用来做什么? 微信拉黑了还能收到信息吗? 娃娃头饼干做法步骤 娃娃头饼干如何做 卡通娃娃饼干,爽脆不腻,孩子超级喜欢吃 饼干娃娃如何做 饼干娃娃怎么做 娃娃饼干做法步骤 怎样做娃娃饼干 准备去西班牙葡萄牙自由行,有啥好用的手机翻译软件和地图吗? 锪平的深度要求? 钓鳙鱼的技巧 钓鳙鱼的方法 锪孔注意事项 锪孔的注意事项 美术的术的笔顺是什么 术字的笔画顺序 术字笔顺怎么写 术字的笔画顺序怎么写 术的笔顺怎么写 术的笔顺是什么 术字书写时横竖撇捺要伸展一些,对吗? 术的笔画顺序怎么写的 术的笔画顺序怎么写 曹操刘备孙权的兵器叫什么 曹操刘备孙权的兵器叫什么? 请问历史上刘关张,赵云,马超,黄忠,袁绍,曹操,孙权使用的兵器是什么 春天时令菜谱推荐 菜谱推荐春天时令 热带鱼哪种最难死 热带鱼不加热会死吗,什么热带鱼不容易死 腊肉豆角焖饭 腊肉豆角焖饭的做法 在KTV上班的IC卡在哪里办 我今年四月份把在ktv上班的ic卡消了,怎么能知道消没消 身份证过期了,以前在ktv上班办的ic卡还能查到记录了吗 去KTV里坐台没有IC卡会有怎样的后果,有了IC卡又有什么用 麦条是什么样子 录音控制麦克风麦条总是动怎么解决 小麦条是什么 沙疗的治疗方法是什么? 为什么说秦隶是篆书向篆书过度的一种书体 角篆的历史出处 汉字是怎样发明的? 做完无痛人流可以喝乌鸡汤吗 刚做完无痛人流能喝鸡汤吗